INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem seriálu individuálních cvičení s názvem Brančičky je trenér Jiří Formánek, který již publikoval první a druhý. Cílem je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím vedení míče s opakovanou změnou směru vedení míče.

 

Dovoluji si připomenout, že na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink, pro dvoji hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici.

 

Průpravné cvičení je určeno pro přípravky a mladší žáky. Cvičení je možné ho zařadit i do běžné tréninkové jednotky, primárně je určeno pro individuální trénink.   

 

 

Cílem individuálního průpravného cvičení naučit hráč provést vedení míče kolem zapichovacích tyčí na vlastní základní čáře a z běhu s míčem u nohy přesně přihrát do protilehlé branky. Po hráčích požadujeme dokonalé ovládání míče, změny směru při vedení míčem to vše v maximální rychlosti a požadovanou přesností přihrávky. 

 

 

 

 

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 5x10 metrů 

- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu

- na kratších koncových stranách jsou postaveny branky

- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí

- velikost branky je 1,5 metru

- cvičení je určeno pro dva hráče

- hráči se pohybují za základní čárou

- jeden z hráčů má míč

 

 

 

- cvičení zahajuje hráč s míčem

- vede míč s míčem u nohy 

- s míčem prochází brankou směrem na jednu z tyčí

- míč vede okolo tyče z vnitřní strany branky

- s míčem u nohy provede míč dokola okolo tyče

- a opět prochází středem branky

- směrem na druhou tyč

- opět z vnitřní strany vede míč okolo tyče

- a vede míč zezadu středem branky

- míč krátce vyvede před branku 

- a dává dlouhou, přízemní přihrávku do protilehlé branky

- cvičení se na druhé straně opakuje

- hráči si počítají úspěšné přihrávky do branek  

 

 

 

- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  

- je možné upravit velikost branek

- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou

- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek

 

 

- 1x míč

- 4x kužely (kloboučky)

- 4x zapicovací tyče