INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Průpravné cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici, které je dnes publikováno na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je od editora techto stránek a trenéra Jiřího Formánka. Cvičení je určeno pro dvojici hráčů. Autor se zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přihrávání prvním dotykem levou i pravou nohou.

Cvičení je vhodné i pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři i pro celé fotbalové týmy, aleprimárně je určeno pro individuální trénink dvou hráčů

Dnešním příspěvkem rozšiřujeme soubor jednoduchých cvičení na nácvik přihrávek, které zvládnou i nejmladší hráči přípravek.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem individuálního průpravného cvičení je zlepšovat u hráčů dovednost přihrávání levou i pravou nohou prvním dotykem. Při opakovaném cvičení hráči pravidelně mění přihrávání levou a pravou nohu.

Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 4x15 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- z met jsou vytvořeny dva slalomy
- rozestup mezi dvěma řadami slalomů je 3-4 metry
- slalomy jsou vzájemně posunuty o polovinu úseku
- cvičení je určeno pro dva hráče
- každý hráč je na začátku svého slalomu
- jeden z hráčů má míč

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč s míčem
- přihrává na druhého hráče, do prostoru mezi mety
- okamžitě po odehrání se přeouvá do prostoru mezi další mety svého slalomu
- hráč ve druhém slalomu přihrává zpět na prvního hráče prvním dotykem
- cvičení si cik-cak přihrávají, vždy do středu mezi kužely
- po dokončení slalomu si hráči mení slalomy

Varianty:

- u tohoto cvičení je možné upravit velikost prostoru pro cvičení
- lze upravit vzdálenost mezi slalomy
- lze změnit vzdálenost mezi metami

Pomůcky:

- 1x míč
- 10x kužely (kloboučky, velké kužely, zapicovací tyč, mety)

TIP REDAKCE