Herně-kondiční trénnk

 REDAKCE  Co přinesl další týden letního přípravného období na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com? Slavia porazila Levadii Tallinn 2:0, nejtěsnější postup brankami zařídili útočníci Škoda a Van Kessel. Sparta remizovala v generálce s Fenerbahce a my jsme se na zaměřili na nabírání herní kondice.

 

V pondělí jsme se pokusili naše čtenáře inspirovat cvičení pro rozcvičení a šest hráčů, poté jsme dvě cvičení zaměřili na kombinace záložníků a útočníků, které vyústí zakončením akcí středem pole a poté jsme se věnovali rychlostní vytrvalosti, 

 

Cílem cvičení zařazeného do úvodu tréninku je příprava hráčů na následující zatížení v tréninku, v případě tohoto cvičení rozcvičení probíhá s míčem, pomocí přihrávek a pohybu hráčů bez míče. Protože cvičení probíhá na malém prostoru, tak jsou hráči neustále v permanenci.

 

Cvičení je organizováno prodoudovou metodou, cvičení zvládnou hráči vyspělých týmů přípravek a starší hráči nebo hráčky.  

 

 

Cvičení je zaměřeno na nácvik kombinace záložníků a útočníků a příprava vytvoření střelecké pozice pro útočníka, který dostává finální přihrávku do prostoru pokutového území, kde akci zakončuje střelbou. Při cvičení dbáme především na správné technické provedení a spolupráci hráčů.

 

Zakončení akce je až výsledkem kombinace a spolupráce záložníku, kteří útočníkovi pomocí opakovaných naražení připravují výhodnou střeleckou pozici pro zakončení. 

 

 

Kondiční cvičení rozvíjí rychlostní a střednědobou vytrvalost herní formou, pomocí přihrávek, naražení a jednoduché kombinace, vedení míče a intenzivních přeběhu za přihrávkami. Cvičení v sobě kombinuje kondiční složku a herní složku, na jednotlivých pozicích mají hráči různá zatížení. 

 

 

Cílem cvičení je naučit hráče kombinovat ve středu hrací plochy a poté připravit výhodnou střeleckou pozici pro jednoho z útočníků. Cvičení je organizováno proudovou metodou. 

 

Zakončení předchází jednodoteková kombinace mezi čtveřicí hráčů, ve finální části cvičení se útočníci překříží, vymění si pozici a po navedení míče přichází skrytá přihrávka na zakončujícího.