3D ANIMACE  Letní přípravné období s sebou přináši větší počet tréninkových jednotek v týdenním mikrocyklu než v období soutěžním. Proto jsme publikovali seriál Statická kombinace pro šest hráčů nebo cvičení Vedení míče při rozcvičení.

 

První díl seriálu Herní rozcvičení pro šest hráčů se zaměřuje na jednoduchou kombinaci a pohyb hráčů po odehrání míče. Cvičení je organizováno prodoudovou metodou, cvičení zvládnou hráči vyspělých týmů přípravek a starší hráči nebo hráčky.  

   

 

Cílem cvičení zařazeného do úvodu tréninku je přípravu hráčů na následující zatížení v tréninku, v případě tohoto cvičení rozcvičení probíhá s míčem, pomocí přihrávek a pohybu hráčů bez míče. Protože cvičení probíhá na malém prostoru, tak jsou hráči neustále v permanenci.

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- obdélník a jeho dvě poloviny jsou vyznačeny pomocí met

- rozměry prostoru jsou 8x16 metrů

- v rozích a ve středu herního prostoru je vyznačeno šest pozic (A-F)

- hráči (A) a (B) mají míč

- ostatní hráči jsou bez míče

 

 

 

- hráči (A) a (B) zahajují cvičení současně

- hráč (A) příčně přihrává na hráče (D)

- hráč (B) příčně přihrává na hráče (C)

- hráč (A) po odehrání míče běží směrem na hráče (D)

- hráč (B) po odehrání míče běží směrem na hráče (C)

- hráč (D) míč prvním dotykem sklepává do středu na hráče (A)

- po odehrání míče hráč (D) přebíhá na pozici hráče (B)

- hráč (C) míč prvním dotykem sklepává do středu na hráče (B)

- po odehrání míče hráč (C) přebíhá na pozici hráče (A)

- hráč (A) dává dává dlouhou přihrávku na hráče (F)

- po odehrání míče hráč (A) přebíhá na pozici hráče (D)

- hráč (B) dává dává dlouhou přihrávku na hráče (E)

- po odehrání míče hráč (B) přebíhá na pozici hráče (C)

- cvičení zahajují z druhé strany hráči (E) a (F)

 

 

- cvičení hráči provádí "slabší" nohou

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- hráči akci zahajují krátkým vedením míče

 

 

- 6x mety

- 1x míč

- rozlišovací trika