Sdílejte:
KONDICE V průběhu letního letního přípravného období pokračujeme na stránkách www.trenink.com v herně-kondičních cvičeních, ve kterých je cílem obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče, podobně jako v seriálu Skotské běhy s míčem, který je inspirován tréninkem fotbalové reprezentace Skotska. Druhý díl seriálu Herní vytrvalost podpořená přihrávkami je dalším z řady kondičních cvičení, podobně jako úvodní část, které v sobě kombinují rozvoj kondice a herní činnosti v podobě přihrávek a naražení míče.
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj rychlostní a střednědobé vytrvalosti herní formou, pomocí přihrávek, naražení a jednoduché kombinace, vedení míče a intenzivních přeběhu za přihrávkami. Cvičení v sobě kombinuje kondiční složku a herní složku, na jednotlivých pozicích mají hráči různá zatížení.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- prostorem kondičního cvičení je prostor mezi pokutovými územími
- okolo středového kruhu je vyznačen středový prostor
- středový prostor má rozměry 12x12 metrů
- cvičení je určeno pro osm hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení na jednotlivých pozicích:
(a) rozehrávající hráč (A) s míčem
(b) hráči (E) a (F) u mety s rozehrávajícícm hráčem
(c) hráč (B), (C) a (D) ve zbývajících rozích herního prostoru
(d) hráči (X) a (Y) v rozích středového prostoru
- hráči (X) a (Y) jsou na straně u hráčů (A) a (B)
Popis herně-kondičního cvičení:
- rozehrávající hráč (A) dává přihrávku na středového hráče (Y)
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed směrem na hráče (B)
- hráč (Y) míč sklepává na rozehrávajícího hráče (A)
- po naražení míče přebíhá hráč (Y) po diagonále středového prostoru
- hráč (A) intenzivně vede míč před půlící čáru
- hráč (A) dává přihrávku na druhého středového hráče (X)
- hráč (A) po přihrávce pokračuje v běhu směrem na hráče (B)
- hráč (X) míč sklepává na hráče (A)
- po naražení míče přebíhá hráč (X) po diagonále středového prostoru
- hráč (A) míč přijme a krátceho vede
- poté hráč (A) dává kolmou přihrávku na hráče (B)
- hráč (A) běží za přihrávkou na pozici hráče (B)
- hráč (B) míč přijme a vede ho do poloviny kratší strany
- následně hráč (B) přihrává na hráče (C)
- hráč (B) přebíhá na pozici hráče (C)
- cvičení se opakuje od hráče (C)
Varianty:
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní cvik
- středoví hráči přebíhají po straně středového prostoru
- středový prostor má tvar obdélníku
Pomůcky:
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- 4x zapichovací tyče
- 1x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,