4x VIDEO VARIANTA  Kombinační cvičení s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirováno tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy pusobil v Ajaxu Amsterdam a v současné době trénuje italský Inter Milán.

 

Cílem cvičení, určeného pro osm hráčů, je nácvik kombinace s využítím naražení míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku. Hráči si míč naráží prvním dotykem, výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost.

 

 

Cílem cvičení je nácvik opakovaného jednodotekového naražení míče mezi spoluhráči v cvičení, které nabízí celou řadu řešení. Cvičení je variabilní, proměnlivé, jak přihrávající, tak narážející středoví hráči mají vždy několik možností řešení.  

 

 

- herním prostorem je obdélník

- obdélník má rozměry 10x16 metrů

- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole

- hráči jsou rozdělení na 4 krajní a 4 středové hráče

- krajní hráči stojí po dvojicích (A), (B) a (C), (D) na kratších stranách 

- středoví hráči (K), (L) stojí vedle sebe ve třetině prostoru

- středoví hráči (M), (N) stojí vedle sebe v druhé třetině

- všichni středoí hráči jsou otočení čelem k rozehrávajícímu hráči (A)

- hráč (A) má míč

 

 

 

- hráč (A) přihrává na jednoho bližšího středového hráče (L)

- hráč (L) míč naráží na druhého krajního hráče (B)

- hráči (K) a (L) se po přihrávce otáčí na druhou stranu

- hráč (B) dává delší přihrávku na hráče (N)

- hráč (N) míč sráží pod sebe na hráče (K)

- hráč (K) dává dlouhou přihrávku na krajní hráče (C) na druhé straně

- hráči (M) a (M) se po přihrávce otáčí na druhou stranu

- cvičení se opakuje z druhé strany

 

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- hráči kombinují "slabší" nohou

- hráč (A) si míč vymění s hráčem (K), pak přihrává na hráče (L) - video varianta

- hráč (B), po přihrávce od hráče (L), míč vrací rozehrávajícímu hráči (A) - video varianta

- nejdříve si míč vymění hráči (A) a (B) - video varianta

- míč jde po ose (A),(K),(L) a (B) a hráč (B) dává přihrávku - video varianta

 

 

- 1x míč

- 4x mety (kužely)

- rozlišovací trika (3 barvy)