Vytisknout
Trénink
Herní cvičení
Zobrazení: 4984

Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnocení
 

"Schopnost přesně a včas přihrát je důležité trénovat i v situacích, kdy se hráč nemá komfort neomezeného šasu, ale nachází pod tlakem protihráčů," říká autor příspěvku na www.trenink.com a nabízí 4 varianty cvičení. Podobně jako cvičení Vyražení a sprint po přihrávkách v trojúhelníku.

Cvičení, které je určeno minumálně pro pět hráčů, je pojmenované Rychlá práce s míčem pod tlakem soupeře. Cílem cvičení je naučit hráče vést míč a ve správný okamžik přihrát i v situaci, kdy je pod tlakem soupeře, který hráče s míčem presuje.


Cvičení je vhodné pro mládežnické týmy (přípravky a žáci), obvykle je cvičení zařazeno do průpravné části tréninkové jednotky.

 

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je naučit hráče při vedení míče a přihrávání vyrovnat se s tím, že jsou pod tlakem bránícího hráče a že tyto herní činnosti zvládnou i pod časovým a prostorovým tlakem. Intenzita bránících hráčů lze v závislosti na věku a dovednostech hráčů měnit.

 


Organizace herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- velikost obdélníku je 20x10 metrů
- ve středu herního prostoru je zapichovací tyč
- vlevo a vpravo od tyče jsou vyznačena trojúhelníky
- trojúhelníky jsou od tyče ve vzdálenosti 8 metrů
- strana každého trojúhelníku je 4 metry
- pravý trojúhelník je orientován nahoru
- levý trojúhelník je orientován dolů
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole
- jeden hráč stojí s míčem u středové tyče
- dva hráči stojí v trojúhelníku, u zadního kuželu
- zbývající dva hráči stojí ve druhém trojúhelníku, u zadního kuželu

 

Popis herního cvičení:

- hráč s míčem přihrává na prvního hráče v trojúhelníku
- okamžitě po odehrání míče hráč obíhá nejbližší kužel
- a pronásleduje hráče s míčem
- hráč v trojúhelníku míč přijme a vede ho směrem na tyč
- je sledován hráčem, který mu přihrával
- hráč s míčem ho dovede k tyči
- a přihrává na hráče v druhém trojúhelníku
- cvičení se opakuje 

 

 

Tip na související cvičení:

 

 

Varianty:

- hráči přihrávají a vedou míč "slabší" nohou
- po přihrávce ze středu hráč provádí obratnostní cvik (kotoul, leh, ...)
- lze upravit:
(a) velikost krajních trojúhelníků (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost kajních trojúhelníků od středové tyče
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube  

 

 

Pomůcky:

- 1x zapichovací tyč
- 5x míč
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)

 

TIP REDAKCE