Vytisknout
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 8914
Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

2_gen_olda_dub_bolkaPrůpravným cvičením které byly zaměřené na kombinaci na jeden dotek, jsme se na stránkách trenérského portálu www.trenink.com věnovali v článcích Uvolnění prostoru prvním dotykem nebo například v prvním díle seriálu.

Autorem dnešního dílu seriálu je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů. Cílem cvičení naučit hráče kombinovat na jeden dotek, vytvářet si prostory pro přijmutí míče a následnou přihrávku.

Cvičení může být součástí hlavní části tréninku, ale obvykle je zařazeno do úvodu tréninku. Vhodné je pro věkovou kategorii starších žáků (U14, U15), ale autor příspěvku ho úspěšně zařazoval do tréninku dorostenců a mužů.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče kombinovat na jeden dotek v předem stanovené šabloně. Po hráčích v cvičení vyžadujeme, aby hráči prováděli cvičení plynule a omezili naražení a vlastní přihrávky na jeden dotek. Okamžitě po odehrání míče po hráčí vyžadujeme uvolnění do prostoru a další zapojení do kombinace. Hráči musí dbát na správné načasování přihrávek i svého pohybu, především při opakovaných naraženích od jednoho hráče.

 

formanek_jednodotekova_kombinace_s_podporou_spoluhracu_3

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x30 metrů
- cvičení je určeno pro:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 2 neutrální hráči, který plní roli naražečů
- neutrální hráči jsou rozestavení za sebou ve středu hrací plochy
- hráči do pole jsou rozestavení v rozích herního prostoru
- na jedné kratší straně jsou v rozích dvojice hráčů
- na druhé kratší straně herního prostoru také dvojice hráčů
- jedna dvojic hráčů v pravém rohu má k dispozici míč

 

 

Popis průpravného cvičení

- hráč na pravé straně s míčem akci zahajuje
- čeká na pohyb prvního neutrálního hráče
- přihrává na bližšího neutrálního hráče
- neutrální hráč míč prvním dotykem sráží na hráče na levé straně
- hráč na levé straně opět prvním dotykem přihrává na neutrálního hráče
- neutrální hráč prvním dotykem naráží zpět na levého hráče
- levý hráč dává kolmici na druhého neutrálního hráče ve středu
- a poté pokračuje do zástupu hráčů na druhé straně
- druhý neutrální hráč sráží míč prvním dotykem na pravého hráče
- vybíhajícího po rozehrání ze základní čáry
- hráč na pravé straně opět prvním dotykem přihrává na neutrálního hráče
- neutrální hráč prvním dotykem naráží zpět na pravého hráče
- pravý hráč přihrává diagonálou na hráče v levém zástupu
- a poté pokračuje do zástupu hráčů na druhé straně
- cvičení se opakuje z druhé strany

 

Varianty:

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit, zmenšit)
- krajní hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči hrají pouze na jeden dotek

 

Pomůcky:

- 6x mety (kloboučky, kuželky)
- rozlišovací trika (tři barvy)
- 5x míč

 

TIP REDAKCE