Černý kůň letošního ročníků Bundesligy RB Lipsko je přes svou značnou neoblíbenost mezi fanoušky prozatím jediným klubem, který drží krok s bavorským velkoklubem z Mnichova v boji o mistrovský titul. U Bayernu Mnichov jsme se inspirovali v cvičeních Načasování přihrávky a náběhu nebo Střelba z boku s Xabi Alonso, kde jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím bežeckém zatížení.

 

Cvičení Na jeden dotek na třetího v trojúhelníku, které je inspirováno tréninkovým procesem RB Lipsko, v sobě kombinuje nácvik kombinace na jeden dotek, střídání krátkých a dlouhých přihrávek s okamžitým pohybem za přihrávkou a opakovaným zapojením do kombinace na jiné pozici.   

 

 

Cílem průpravného cvičení je naučit hráče měnit rytmus kombinace střídáním krátkých a dlouhých přihrávek, vyražením po odehrání míče a po hráčích požadujeme okamžité zapojení do kombinace na nové pozici. Hráči si během celého cvičení musí udržet přehled o vývoji cvičení a pohybu ostatních spoluhráčů.   

 

 

 

- herním prostorem je velký rovnostranný trojúhelník

- délka strany velkého trojúhelníku je 20 metrů 

- uvnitř velkého trojúhelníku jen vyznačen malý rovnostranný trojúhelník

- délka strany malého trojúhelníku je 6 metrů

- cvičení je určeno pro 7 hráčů (A-G)

- na vrcholech velkého trojúhelníku jsou hráči (A-C)

- na vrcholech malého trojúhelníku jsou hráči (D-F)

- u hráče (A) stojí hráč (G)

- hráč (A) má míč 

 

 

 

- hráč (A) přihrává na hráče (E)

- okamžitě po přihrávce vyráží hráč (A) na pozici hráče (E)

- hráč (E) na krátkou vzdálenost naráží na hráče (D)

- po naražení přebíhá hráč (E) na pozici hráče (D)

- hráč (D) dává dlouhou přihrávku na hráče (B)

- po dlouhé přihrávce hráč (D) vyráží a běží na pozici hráče (B)

- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (F)

- cvičení se opakuje 

 

 

 

 

- je možné změnit velikost velkého i malého trojúhelníku

- cvičení je určeno maximálně pro 10 hráčů

- hráči mohou cvičení provádět "slabší" nohou

- hráči musí hrát povinně na dva doteky

- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube   

 

 

- 6x kužely (kloboučky, mety)

- 1x míč

- případně rozlišovací trika