Trénink pro fotbalové školičky a přípravky by měl být vždy pestrý, pro hráče zábavný a tím pádem i zajímavý a motivují. Proto jsme hráčům a trenérům přípravek věnovali několik speciálních cvičení jako Narážečka a přihrávka pro přípravky, ve kterém po hráčích požadujeme rozehrání akce, naražení míče, krátké intenzivní vedení míče a přesnou, důraznou přihrávku do malé branky nebo Jednoduchý slalom pro přípravky, jehož cílem bylo naučit hráče vést a ovládat míč na malém prostoru.
Cvičení Přihrávkový rohlík pro malé fotbalisty v sobě kombinuje několik základních herních činnost, které si musí hráči přípravek bezchybně osvojit. Jde především o pohyb bez míče, správný výběr místa spojený s přijmutím míče, jeho vedení a ovládání na malém prostoru a schopnost hráčů po sledu herních činností přesně přihrát a vyrazit po odehrání míče.
Cvičení je určeno pro 6 hráčů, primárně pro věkovou kategorii mladších a starších přípravek. Cvičení je vhodné zařazovat do úvodní a průpravné části tréninkové jednotky.
Tipy na cvičení pro přípravky:
- Přihrávkový ciferník
- Najdi si místo po naražení pro přípravky
- Přihrávky a kombinace na třetího v kruhu
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení pro nejmenší fotbalisty je nácvik a rozvoj základní individuálních herních dovedností jako je výběr místa, přesná a dobře načasovaná přihrávka, přijmutí míče, jeho vyvedení a následná přihrávka na spoluhráče spojená s pohybem po odehrání míče. Pro hráče přípravek je cílem zvládnout tento sled činností správně technicky s postupně se zvyšujícími nároky na rychlost.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 16x16 metrů
- zapichovací tyč je umístěna:
(a) v levém horním rohu
(b) v pravém dolním rohu
- v ostatních rozích jsou postaveny mety/kužely
- na diagonále od horní zapichovací tyče je ve vzdálenosti 3 metrů postavena branka
- průchozí branka je postavena ze dvou tréninkových figurín
- branka má ve velikost dva metry
- cvičení je určeno pro 6 hráčů:
(a) první "černá" trojice (A-C)
(b) druhá "červená" trojice (X-Z)
- první trojice (A-C) stojí v levém dolním rohu
- druhá trojice (X-Z) stojí v pravém horním rohu
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (X)
- který vystartuje podél horní strany herního prostoru
- aby oběhl zapichovací tyč v levém horním rohu
- poté hráč (A) přihrává na hráče (X)
- okamžitě po přihrávce se hráč (A) rozbíhá a běží k zapichovací tyči
- hráč (X) míč přijme a vede ho skrz branku z kuželů na diagonále
- poté co hráč (X) projde brankou přihrává na hráče (Y)
- po přihrávce hráč (X) vyráží k jedinému neobsazenému rohu herního prostoru
- obíhá zapichovací tyč v neobsazeném rohu a dobíhá do zástupu hráčů (A-C)
- cvičení se opakuje ve dvojici hráčů (Y) a (A)
Tipy na cvičení na přijmutí míče:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení branky z figurín na diagonále herního prostoru více ke středu
(c) velikost branky
(d) tvar herního prostoru (obdélník)
- cvičení je možné provádět pouze ve čtveřici
- hráči cvičení mohou provádět "slabší" nohou
- hráč s míčem cvičení zahajuje autovým vhazováním
Pomůcky:
- 2x zapichovací tyč
- 6x míč
- 2x meta
- 2x tréninková figurína
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.