Dnes přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com další část sedmidílného seriálu s cvičeními pro brankáře, které lze stejně dobře zařadit jako rozcvičení před utkáním nebo také do běžného tréninkového procesu brankářů.

Autorem všech cvičení, které v českém překladu přineseme jsou od amerického trenéra brankářů Dese McAleenana, který působí v klubu MetroStars hrající MSL, americkou profesionální fotbalovou ligu.

Des McAleenan publikoval svých třináct brankářských cvičení na trenérském portálu soccerclinics.com, kde jsou v anglickém originále volně přístupné.

Sit Ups - cvičení 7

Popis cvičení:

Brankář leži na zemi na zádech, hráč který mu míče nahazuje stojí čelem před ním. Brankář chytící míč ve vzduchu udělá pohyb zpět aby se míčem dotkl země, po dotyku se zpět zvedá a hází míč do rukou trenéra. Počet opakování 8x - 15x.




Side by Side - cvičení 8

Popis cvičení:

Brankář sedí na zemí, před ním na každé straně stojí hráč nebo trenér, každý s míčem ve vzdálenosti přibližně dva metry. Hráči střídavaji přihrávají na levou a pravou stranu brankáře, který si střídavě lehá do levé a pravé pozice, míč chyta a posílá zpět pov zemi na nahrávající hráče. Vše probíhá mírnou intenzitou.


{moscomment}