Sdílejte:
S dnešní průpravnou hrou, kterou publikujeme jako jedenáctý článek seriálu
věnovanému nácviku hry a tréninku záložníků, především pak těch středních, jste
se určitě v nějaké její varinatě setkali, přesto přinášíme další možné varianty.Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který kompletní druhý blok seriálu zaměřil na výstavbu a podporu útoku od záložníků. Dnešní průpravná hra má anglický název Playmaker training a bez znalosti anglického jazyka je zřejmé na koho je zaměřena.
Článek je, stejně jako všechny předchozí, inspirován cvičením uveřejněném na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je střední záložníky "dostat" střední záložníky pokud možno co nejvíce do hry, nabádat je k aktivnímu pojetí hry, správnému a hlavně neustálému výběru místa a uměle omezit počet doteků u ostatních hráčů tak, aby hráči byli co nejvíce vytížení a rozhodovali jakým způsobem se hra bude vyvíjet.
Popis průpravné hry:
- hrací plochou je polovina normální hrací plochy
- hřiště je podle vyspělosti hráčů užší
- na polovině hřiště je postavena druhá branka
- branka směřuje čelem k brance na brankové čáře
- hra je určena pro 13 hráčů a 2 brankáře
- 12 hráčů je rozděleno do dvou barevně odlišených týmů 6:6
- brankáři chytají v brankách
- brankáři mají omezený počet doteků na jeden dotek
- hráči v poli mají omezený počet doteků na dva doteky
- 13. hráč do pole je neutrální a hraje s mužstvem držícím míč
- neutrální záložník nemá omezený počet doteků
- cílem hry je vstřelit větší počet branek
- interval zatížení je 3-6 minut
- počet opakování 2x-6x
Varianty:
- brankáři mají omezený počet doteků na jeden jen v pokutovém území
- hráči v poli mají počet doteků omezen na (1,3)
- branka může být vstřelena pouze po finální přihrávce od neutrálního hráče
- po zisku míče a před vstřelením branky se do akce musí zapojit neutrální hráč
- branka platí pouze prvním dotykem
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.