Sdílejte:
Zatím nejdelší seriál na stránkách web magazínu fotbalových trenérů
trenink.com se dostal až k pro mnohé nešťasné třináctce a tento díl
přinese další herní cvičení z třetího bloku seriálu věnovanému především
středním záložníkům.Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který celý třetí blok seriálu zaměřil fináůní přihrávku a konečnou fázi zakončení a těsně před ním. Dnešní herní cvičení má anglický název Short pass to the front.
Středeční článek je, stejně jako všechny předchozí během tohoto seriálu, inspirován cvičením uveřejněném na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je založit a vybudovat středním záložníkem kombinaci před finální přihrávkou, které předchází správný výběr místa od koncových hráčů, jejich zapojení do kombinace a připravení střelecké pozice pro středního záložníka. Cvičení je cíleno na krátkou narážečku po delším vedení míče a zakončení.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je pokutové území a jeho bezprostřední okolí
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče a jednoho brankáře
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu:
(a) brankář chytá v brance
(b) bránící hráč stojí pře hranicí pokutového území
(c) dva koncoví útočnící se pohybují "ofsajdové" úrovni bránícího hráče
(d) střední záložník je v prostoru před středovým kruhem
- střední záložník má u sebe dostatek míčů
- akci zahajuje střední záložník vedením míče středem pole
- ve chvíli kdy se přiblíží k obránci se útočníci nabízí pro narážečku
- záložník si vybere jednoho z útočníku, naráží se míč
- záložník a obránce řeší souboj jeden na jednoho
(a) záložník souboj vyhraje a zakončuje akci střelbou
(b) obránce odebere záložníkovi míč konstruktivně odebere
- po odebrání míče nebo vstřelení branky se akce opakuje
- počet opakování pro jednoho záložníka 6x-12x
Varianty:
- obránci nebrání na 100%
- akci zahajují dva záložníci na dva obránce
- proti záložníkovi startuje od tyče obránce
- trenér hlídá ofsajdové postavení hráčů a akce se případně nedohrává
- hráči soutěží o počet vstřelených branek
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.