Sdílejte:
Po několika měsících jsme dospěli na stránkách web magazínu fotbalových trenérů
trenink.com k závěrečnému dílu seriálu věnovanému cvičením pro trénink
především středních záložníků, který byl rozděl do čtyř tématických bloků.Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který závěrečný čtvrtý blok seriálu zaměřil na finální část zakončení. Dnešní herní cvičení má anglický název Setting up a shot with a header , což lze do češtiny volně přeložit jako Kombinace před zakončením hlavy.
Všechny články tohoto seiálu byly inspirovány cvičeními uveřejněnými na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je řešení situace tři na dva s podporou jednoho hráče v hloubce pole v prostoru těsně před pokutovým územím, cvičení je zaměřeno na výměnu a správný výběr místa, kombinaci koncových útočníků a podhrotových hráčů, uvolnění a správné načasování finální přihrávky z křídelního prostoru a vlastní zakončení, pokud to je možné tak hlavou.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je pokutové území a jeho bezprostřední okolí
- cvičení je určeno minimálně pro 6 hráčů a jednoho brankáře
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu:
(a) brankář chytá v brance
(b) dva obránci stojí na hraně vlastního pokutového území
(c) dva útočníci se pohybují před hranou pokutového území
(d) podhrotový hráč ve vzdálenosti pěti až deseti metrů od vápna
(e) střední záložník hluboko v poli s dostatkem míčů
- akci zahajuje střední záložník kolmou přihrávkou na útočníky
- útočníci se pohybují po hraně ofsajdu a pohybem si žádají míč
- po přijmutí přihrávky drží míč
- spolupracují s podhrotovým hráčem
- připravují pozici pro přihrávku do křídelního prostoru pro:
(a) záložníka v hloubce pole
(b) pro podhrotového záložníka
- po přihrávce do křídelního prostoru si:
(a) útočníci hledají prostor na přední a zadní tyči
(b) podhrotový záložník nebo střední záložník obsazují prostor na odražené míče
- akce se 10x-15x opakuje
- po 2x-3x opakování je vhodné vyměnit obránce
Varianty:
- hráči mají časový limit na celou akci (15,20,30) vteřin
- akci zahajuje výhozem na záložníka brankář
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- zakončení musí být prvním dotekem nebo hlavou
- zakončení hlavou platí za dva body
- bránící hráči musí po zisku míče dostat ho za polovinu hřiště
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.