Potřetí v tomto týdnu se v odpoledním článku na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com budeme věnovat dalšímu dílu seriálu, který se zaměřuje na jednotlivá cvičení, která lze zařadit do nespecifického kruhového tréninku, ve kterém je důležitou součástí medimbal.

Dnešní stanoviště kruhového tréninku má anglický název Circles, doslovný překlad znamená Kruhy, ale výstižnějším popisem je opisování kruhu s medicimbalem.

Kruhy s medicimbalem (Circles) - výchozí pozice:

Hráč vzpřímeně stojí a nohy má mírně rozkročené, míč drží v natažených rukou nad hlavou.

Popis práce na stanovišti:

- hráč stojí stále na podložce, nohy může mít jen mírně pokrčena
- míč drži oběma rukama nad hlavou
- hráč s medicimbalem v rukou opisuje pomyslnou kružnici
- pohyb je vykonáván ve směru/proti směru chodu hodinových ručiček
- hráč vždy nepatrnou chvíli setrvá v mezní poloze:
- vpravo, dole, vlevo a nahoře z pohledu pracujícího hráče
- cvičení se opakuje v počtu nebo čase stanoveném trenérem

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}