Odpolední úterní článek na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com, navazuje na předcházející díly seriálu, který je věnován jednotlivým cvičením, které lze zařadit do nespecifického kruhového tréninku s medicimbaly.

Dnešní stanoviště kruhového tréninku má anglický název Standing Oblique Twist, které lze česky popsat jako Rotaci trupu s medicimbalem na hrudi.

Rotace trupu (Standing Oblique Twist) - výchozí pozice:

Hráč stojí vzpřímeně, nohy má mírně rozkročené, medicimbal drží v rukou, tak aby hráč měl míč přitisknutý k hrudi.

Popis práce na stanovišti:

- hráč stojí stále na podložce, nohy může mít jen mírně pokrčena
- cvičení zahajuje hráč rotací trupu doprava
- míč má neustále přitisknutý na prsou
- nohy a dolní polovina těla nemění svou pozici
- dochází pouze k rotaci horní poloviny těla pomocí trupu
- po rotaci doprava následuje rotace do levé mezní polohy
- a návrat do výchozí pozice - cvičení se opakuje v počtu nebo čase stanoveném trenérem

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- existují dva způsoby provádění:
(a) hráč v krajních pozicích zůstává stanovený okamžik (1,3,5) vteřin
(b) hráč v krajních a výchozí pozicích zůstává stanovený okamžik (1,3,5) vteřin
(c) hráč plynule pokračuje ze všech pozic
- hráč po návratu do výchozí pozice provádí Podřep s medicimbalem.

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}