KOORDINACE "Koordinační schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení," říká autor dnešního příspěvku.
Devátý díl seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na předchozí osmou část. Devátá část seriálu je zaměřena na boční postavení hráčů k žebříku a poskoky dovnitř a ven ze žebříku.
Cvičení doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let). Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem rychlostně-koordinačního cvičení je rozvoj těchto schopností nespecifickou formou s využitím koordinačního pásu (koordinačního žebříku), které jsou základem technické stránky herních dovedností malých i velkých fotbalistů. Dnešní dvě cvičení jsou zaměřeny na práci levé a pravé nohy při bočním postavení hráče ke koordinačnímu žebříku a poskoky směrem do žebříku a mimo něj.
Popis koordinačních cvičení:
Cvičení 19
- hráč stojí v bočním postavení ke směru pohybu
- hráč je pravým bokem ke směru pohybu, na úrovni prvního poel žebříku
- v tomto postavení je levá i pravá noha
- hráč před začátkem cvičení stojí na obou nohách
- akci začíná hráč poskokem pravou nohou do prvního pole žebříku, stále v bočním postavení
- následuje skok levé nohy do prvního pole žebříku
- poté hráč pokračuje skokem pravé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- následuje skok levé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- hráč se dostává do výchozího postavení, na úroveň druhého pole
- cvičení se následně opakuje u všech polí žebříku
Cvičení 20
- hráč stojí v bočním postavení ke směru pohybu
- hráč je pravým bokem ke směru pohybu, na úrovni prvního poel žebříku
- v tomto postavení je levá i pravá noha
- hráč před začátkem cvičení stojí na obou nohách
- akci začíná hráč poskokem levou nohou do prvního pole žebříku, stále v bočním postavení
- poté hráč pokračuje skokem pravé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- následuje skok levé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- poté hráč pokračuje skokem pravé nohy do druhého pole žebříku
- pak hráč navazuje skokem levé nohy mimo žebřík, na úroveň třetího pole
- následuje skok pravé nohy mimo žebřík, na úroveň třetího pole
- hráč se dostává do výchozího postavení, na úroveň druhého pole
- cvičení se následně opakuje u všech polí žebříku
Pomůcky:
- 1x koordinační pás (koordinační žebřík
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,