"Startovní rychlost, rychlost reakce a schopnost hráčů reagovat na pohyb protihráče s míčem nebo bez něj. To jsou časté nedostatky, které se u svých hráčů pokoušíme odstranit," říká autor rychlostně kondičního cvičení.
Autorem druhého dílu seriálu je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Vyražení hráče s míčem při přihrávání a navazuje na první část. Cílem cvičení je rozvoj startovní rychlosti, ale hlavně rychlost reakce hráče, který musí reagovat na pohyb protihráče s míčem.
Cvičení zařazujme na začátek hlavní části tréninkové jednotky. V průběhu cvičení je třeba dodržovat správný poměr mezi zatížením a odpočinkem. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem rychlostně-kondičního cvičení je vedle rozvoje startovní a částečně sprinterské rychlosti především rozvoj rychlosti reakce hráčů a schopnost vést míč pod plnou kontrolou co možná nejrychleji. Hráč s míčem má možnost rozhodnout se, kteoru cestu k cílové etě zvolí, hráč bez míče reaguje na jeho pohyb.
Organizace kondičního cvičení:
- prostorem cvičení je obdélník 25x10 metrů
- v prostoru jsou zapíchnuté dvě tyče
- rozestup těchto tyčí je šest metrů (6 m))
- na konci herního prostoru je postavena cílová branka
- na opačné straně herního prostoru stojí dvojice hráčů
- hráči stojí čelem k sobě, hráč v poli je zády k cílové brance
- rozestup této dvojice je 2-3 metry
- hráč na startovní čáře má míč
- jednotlivá akce je určena právě pro dvojici hráčů
Popis kondičního cvičení:
- hráč s míčem zahajuje akci přihrávkou na svého spoluhráče
- ten míč přijímá
- rozhoduje se, kteoru stranu zvolí (vlevo, vpravo)
- obchází zapicovací tyč a vede míč k cílové brance
- hráč bez míče reaguje na jeho pohyb
- obíhá druhou zapichovací tyč
- pokouší se dohnat (předběhnout) hráče bez míče
- po doběhnutí ke koncovébrance pokračuje další stálá dvojice
Varianty:
- hráči si míč přihrájí rukou (mladí kategorie)
- lze měnit rozestup zapicovacích tyčí
- lze měnit rozestup hráčů na startovní čáře
Pomůcky:
- 3x mety (kuželky, klboučky, zapichovací tyče)
- 1x míč (pro dvojici hráčů)
- 2x zapicovací tyč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,