Nový dvoudílný seriál autora trenérského portálu trenink.com a trenéra Jakuba Havránka, který se naposledy kondiční problematice věnoval v článku Rozvoj herní kondice na celém hřišti , je zaměřený na rozvoj energetického systému ATP-CP specifickou formou.

První část ze dvou nese název Spolupráce dvou hráčů s rozvojem ATP-CP systému, cílem kondičního cvičení je spolupráce dvojice hráčů při kombinaci "přihraj a běž", správné načasování náběhu a výběru místa do pokutového území, přesný centr na nabíhajícího hráče a samotné zakončení, to vše při rozvoji ATP-CP.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v hlavním období. Cvičení zvládnou již žákovské týmy, většinou je však určeno pro dorostenecká mužstva.

Cíl kondičního cvičení:

Cílem tohoto průpravně-kondičního cvičení je spolupráce dvojice hráčů při kombinaci "přihraj a běž", správného načasování náběhu do pokutového území, přesný centr, zakončení po vedení míče před "šestnáctkou" a střelba prvním dotykem po finální přihrávce z křídelního prostoru. Tímto cvičením rozvíjíme také energetický systém ATP - CP (adenosin trifosfát - kreatinfosfát).



Popis kondičního cvičení:

- herním prostorem je 1/2 normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 1 brankáře
- hráče rozdělíme do dvou skupin (A + B)
- mety i hráče rozmístíme jako na obrázku
- cvičení zahajuje hráč A vedením míče
- po krátkém vedení (1) míče přihrává (2) na nabíhajícího hráče B
- ten naráží (3) prvním dotykem zpět
- obíhá hráče A vedoucího míč
- nabíhá sprintem do křídelního prostoru
- mezitím hráč A přebírá míč
- a po krátkém vedení (4) míče střílí (5) na branku
- hráč B si vybírá míč
- vede (6) jej k prostoru k brankové čáře
- posílá (7) centr na hráče A
- hráč A udělá pomocný náběh do oblouku a nabíhá do pokutového území
- zakončuje (8) 1. dotykem
- hráči se pravidelně mění ve svých funkcích
- po nějaké době provádíme cvičení na druhou stranu

Varianty:

- hráč A po narážečce s hráčem B střílí prvním dotykem
- do pokutového území přidáme pasivně bránícího obránce (situace 1:1)
- soutěž ve dvojicích o nejlepšího střelce
- akci zahajuje výkopem brankář na hráče A

Pomůcky:

- 12x míč
- 1x velká branka
- 2x meta



{comment}