Autor trenérského portálu trenink.com a trenér Jakuba Havránka, který se naposledy kondiční problematice na těchto stránkách věnoval v článku Rozvoj herní kondice na celém hřišti , se dnes zaměřil na rozvoj energetického systému ATP-CP specifickou formou, v cvičení s důrazem na zakončení.

Druhýl díl navazuje na svého předchůdce, má také stejný název Spolupráce dvou hráčů s rozvojem ATP-CP systému, cílem kondičního cvičení je spolupráce dvojice hráčů při kombinaci "přihraj a běž", správné načasování náběhu a výběru místa do pokutového území, přesný centr na nabíhajícího hráče a samotné zakončení, to vše při rozvoji ATP-CP.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, obvykle v hlavním období. Cvičení zvládnou již žákovské týmy, většinou je však určeno pro dorostenecká mužstva.

Cíl kondičního cvičení:

Cílem tohoto průpravně-kondičního cvičení je spolupráce dvojice hráčů při kombinaci "přihraj a běž", správného načasování náběhu do pokutového území, přesný centr, zakončení po vedení míče před "šestnáctkou" a střelba prvním dotykem po finální přihrávce z křídelního prostoru. Tímto cvičením rozvíjíme také energetický systém ATP - CP (adenosin trifosfát - kreatinfosfát).



Popis kondičního cvičení:

- herním prostorem je 1/2 normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 1 brankáře
- hráče rozdělíme do dvou skupin (A + B)
- mety i hráče rozmístíme jako na obrázku
- cvičení zahajuje hráč A přihrávkou (1) na uvolňujícího se hráče B
- hráč B se uvolňuje, přebírá míč
- a vede (2) jej do středu hrací plochy
- hráč A si nabíhá směrem k brance
- hráč B mu příčně přihrává (3) míč
- obíhá hráče A a sprintuje do křídelního prostoru
- hráč A míč přebere (4) v běhu
- přihrává (5) do křídelního prostoru hráči B
- hráč B míč zpracuje a vede (6) jej k prostoru brankové čáry
- odkud posílá (7) centr do pokutového území na nabíhajícího hráče A
- hráč A si nabíhá do "šestnáctky" a prvním dotykem zakončuje(8)
- hráči se pravidelně mění ve svých funkcích
- po nějaké době provádíme cvičení na druhou stranu

Varianty:

- hráč A po narážečce s hráčem B střílí prvním dotykem
- do pokutového území přidáme pasivně bránícího obránce (situace 1:1)
- soutěž ve dvojicích o nejlepšího střelce
- akci zahajuje výkopem brankář na hráče A

Pomůcky:

- 12x míč
- 1x velká branka
- 2x meta



{comment}