Autor a trenér Josef Vrážel uveřejnil na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com již devět dílů [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] svého seriálu Kondice s míčem, ze kterých autor doporučuje sestavit specifický kruhový trénink s míčem.

"Velmi důležité pro běžecký trénink fotbalu, je spojování rychlostně koordinačních schopností s ovládáním míče, což vyžaduje od hráčů maximální koncentraci," říká trenér Josef Vrážel a dodává: "To bylo dříve podrobně popsáno v mých článcích věnujících se rozvoji rychlostních schopností."

Cvičení zařazujeme zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky. Je vhodné již od kategorie starších žáků. Je však třeba dbát na dodržování intervalů zatížení a intervalů odpočinku.

Cíl herně-kondičního cvičení:

Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj kondičních a koordinační schopností za použití míče. Cvičením rozvíjíme dynamickou techniku převzetí míče v plné (maximální) rychlosti při spolupráci trojice hráčů, důraz klademe i na časování a přesnost přihrávek.

Popis herně-kondičního cvičení:

- průpravné cvičení je určeno pro nejméně 3 hráče se jedním míčem
- ve výchozím postavení jsou hráči rozestavení dle obrázku
- hráč B stojí u jednoho ze středových kuželů
- tvořící branečku o šíři přibližně 4 metry
- hráči A má míč
- hráč A přihrává (1) hráči B
- a ihned sprintuje za přihrávkou
- hráč B míč naráží (2) zpět na hráče A
- ihned vyráží maximální rychlostí okolo kužele do původního postavení hráče A
- hráč A přihraný míč ihned posílá (3) míč na hráče C
- zůstává stát u jednoho ze středových kuželů
- tím vzniklo opět výchozí postavení
- cvičení začíná z druhé strany přihrávkou hráče C hráči A (4)
- interval zatížení upravujeme podle věkové kategorie a kondičních schopností hráčů

Varianty:

- krajní hráči přihrávají polovysokou přihrávku
- krajní hráči přihrávají vysokou přihrávku na hlavu
- kombinace uvedených způsobů a to tak, že jeden krajní hráč přihrává po zemi, druhý vzduchem
- měníme počet hráčů (tím měníme poměr IZ:IO)
- měníme délky dráhy běhu
- do běhu můžeme vkládat koordinační cvičení

Pomůcky:

- 6x vyznačovací kloboučky
- 1x míč



{comment}