Trenér a autor Mgr. Ladislav Šurek, je dalším přispivatelem trenérského portálu trenink.com ze Slovenska, čímž se tak pokoušíme vyplnit naši představu o českém a slovenském trenérském portálu, který je určen trenérům různých věkových i výkonnostních úrovní.

Dnešní úterní odpolední článek navazuje na čtyři předcházející první, druhou, třetí a čtvrtou části seriálu na téma rozcvičení z pohledu fyziologického i psychologického. Pátá část má název Rozcvičenie z hľadiska hráčskych funkcií .

Celý článek ponecháváme úmyslně v "původním znění" bez titulků a nabádáme také další kolegy ze Slovenska, aby přispěli do archivu tohoto portálu, protože počet návštěvníků od našich východních sousedů stoupá a je škoda nevyměnit si trenérské zkušenosti a postřehy formou článků a cvičení.

Všeobecné a špeciálne rozcvičenie hráčov je potrebné orientovať na hlavnú časť tréningovej jednotky resp. zápas. Z toho vyplýva, že v špeciálnej časti je potrebné klásť dôraz na jednotlivé hráčske funkcie, aby rozcvičenie u každého hráča malo určité odlišnosti. Rozcvičenie pritom môže mať charakter individuálny (brankár) alebo skupinový (hráči v poli). Špeciálnym rozcvičením, ktoré je zamerané na jednotlivé hráčske funkcie plníme hlavne skupinové taktické úlohy pre zvládnutie tréningu alebo zápasu. Z hľadiska špecifických požiadaviek z hľadiska požiadavky na jednotlivé funkcie rozlišujeme:

(A) rozcvičenie brankára:

- opakované poskoky a pohyby paží
- rôzne spôsoby chytania lôpt
- chytanie lôpt spojené s vyhadzovaním a vykopávaním
- chytanie striel z rozličných vzdialeností

(B) rozcvičenie obrancu:

- opakované štarty z rôznych polôh a rôznymi smermi
- krátke bežecké úseky aj so zmenami smerov
- dynamické vedenie lopty s dlhými prihrávkami
- hra hlavou
- defenzívne činnosti v situáciách 1:1
- činnosť v prípravnej hre, ak sa jedná o prípravu na zápas

(C) rozcvičenie stredového hráča

- bežecké činnosti nižšej intenzity
- submaximálne až maximálne rýchle vykonávané bežecké úseky spojené s nástupmi
- vedenie lopty s postupne zvyšujúcou sa intenzitou a zmenami smeru
- prihrávky na krátku vzdialenosť s využitím "narážačky"
- finálne prihrávky a streľba zo stredných vzdialeností
- činnosť v prípravnej hre, ak sa jedná o prípravu na zápas

(D) rozcvičenie koncového hráča (útočníka)

- opakované štarty s náznakmi uvoľňovania sa a odpútavania sa od súpera
- rýchle bežecké úseky so zmenami smerov
- dynamické vedenie lopty spojené s náznakmi obchádzania súpera, finálnou prihrávkou a streľbou
- streľba rôznymi spôsobmi z kratších vzdialeností
- ofenzívne činnosti v situáciách 1:1
- činnosť v prípravnej hre, ak sa jedná o prípravu na zápas

{moscomment}