Stejně jako v dopoledním článku na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů se mezi aktivní autory portálu vrací trenér Kamil Turoň, který momentálně působí jako trenér v jedné z nižších soutěží V Německu.

Kondiční cvičení s názvem Kondiční parkur na celé hřiště je první variantou herně-kondičního specifického cvičení určeno pro dorosteneckou kategorii a dospělé, po některých modifikacích ho lze využít i v tréninkovém procesu mládežnických týmů.

Cvičení měl autor možnost vidět na stáži u dorostenců Mnichov 1860 a následně jsem jej použil u mužské kategorie.

Cíl kondičního cvičení:

Cílem dnešního odpoledního cvičení získat a obnovit kondiční schopnosti hráčů herně-kondiční formou s využitím několika různých činností prováděných na sedmi různých pracovištích.

Popis kondičního cvičení:

- volný počet hráčů
- ale doporučuje se minimálně 7-8 hráčů
- cvičení provádíme s míčem i bez míče
- cvičení se provádí na celé hrací ploše

Stanoviště č.1
- vedení míče nebo driblování s míčem ve vzduchu

Stanoviště č.2
- slalom mezi tyčemi / kužely

Stanoviště č.3
- hráč leží na zádech
- jsou připravené míče
- z ležící pozice vhazuje míč směrem na břevno
- které se snaží trefit (4 x míče)

Stanoviště č.4
- slalom mezi kužely
- můžeme zařadit tzv.osmičku mezi kužely

Stanoviště č.5
- vedení míče jedním směrem a jen jednou nohou v rychlém tempu

Stanoviště č.6
- přihrávka na poslední branku
- následné přeskakování
- výška branky 70-75 cm

Stanoviště č.7
- střelba na prázdnou bránu určenou nohou
- 5x míč
- s krátkým zpětným rozběhem

Varianty:

- cvičení se provádí na čas
- cvičení se prování bez míče
- nebo střídavě na stanovištích se klade intenzita na rychlost
- při přesunu na stanoviště tempo na 50%
- při vhazování míčů na břevno,za každé netrefení 3 kliky/dřepy ap.

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- při střelbě na prázdnou bránu se určí pravá (levá noha, nebo střídavě)
- při netrefení brány 5 kliků /dřepů / sklapovaček / ap.
- doporučené absolvování hráčů 4-5 opakování s ohledem na počet hráčů a tomu přizpůsobit IZ a IO

Pomůcky:

- každý hráč má míč + 9
- 2x velká branka
- 20x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x-8x překážky

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}