Sdílejte:
Během čtvrtečního odpoledne na stránkách web magazínu českých a slovenských trenérů trenink.com budeme dnes pokračovat v seriálu, který se zaměřuje na různé druhy pohybových her, které lze v tréninkovém procesu využít především v úvodní, respektive průpravné části tréninkové jednotky.Pohybové hry řadíme mezi čtveřici metodicko-organizačních forem, které slouží k nácviku, zdokonalování herních činností jednotlivce a herních kombinací. Z pohledu fotbalového trenéra je lze chápat jako jednoduché pohybové činnosti sloužící k nácviku pohybu hráče bez míče, rozvoji pohybových schopností a rychlosti reakce.
Dnes přinášíme druhou část seriálu, která je zaměřena na Honičky, již dříve vyšla první část.
Motokrosová honička
- hráči se pohybují ve vymezeném prostoru
- prostor je přizpůsoben počtu a věkové kategorii hráčů
- všichni hráči, až na jednoho, mají k dispozici míč
- všichni hráči s míčem driblují s míčme na noze
- hráč bez míče má za úkol dotknout se hráče, kterému míč spadl
- hráči kterému míč spadl se může zachránit tím, že si opět míč nadhodí a dribluje
- pokud se hráč bez míče dotkne hráče který nedribluje, pak si role vymění
Varianty:
- hráčů kteří nemají míč je více (2-3)
- hráči při driblinku musí zapojovat hlavu, kolena, prsa, ...
V.I.P. honička
- hráči se pohybují ve vymezeném prostoru
- prostor je přizpůsoben počtu a věkové kategorii hráčů
- jeden hráč má babu a dotykem soupeře se ji snaží předat
- ostatní hráči, kteří nemají babu si přihrávají 2-3 míče:
(a) rukama
(b) nohama
(c) jeden míč rukama, druhý nohama
- hráč který má míč v držení nemůže dostat babu
Varianty:
- hráči si přihrávají míče autovým vhazováním
- míč se přihrává o zem
- hráči si přihrávají "slabší" nohou
Týmová honička
- hráči se pohybují ve vymezeném prostoru
- prostor je přizpůsoben počtu a věkové kategorii hráčů
- mužstvo je rozděleno na několik barevných týmů (2-4)
- vždy jeden hráč z barevného týmu má míč
- úkolem je předávat babu pouze hráčů, svého týmu
Varianty:
- všichni hráči mají míč
- celá hra je zaměřena na ovládání míče
- hráči vodí míč "slabší" nohou
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.