Sdílejte:
Úterní odpolední článek na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com je od trenéra Václava Mrázka, který se autorsky vrátil na tyto stránky a v současné době pro čtenáře připravuje sérii článků s názvem Zábava na hřišti.Stejně jako ostatní cvičení s tímto tématem, tak i toto cvičení Honička v kruhu je vhodné jako součást tréninků před zápasem, nebo v období, kdy je třeba hráče odreagovat od napětí nebo únavy v přípravných obdobích, nebo mezi náročnějšími cvičeními v průběhu tréninkové jednotky.
Cvičení lze dobře zařadit do všech částí tréninkové jednotky, především pak do průpravné části. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, u mládeže je možno ho použít jako pravidelnou součást tréninkové jednotky.
Cíl herně-regeneračního cvičení: Cílem dnešního technického cvičení je, aby u hráčů došlo k psychickému i fyzickému uvolnění, pozitivnímu naladění před další činností. Zároveň je cílem procvičit a zdokonalit rychlost reakce a vnímání a nakonec i samotnou rychlost a koordinaci běhu.
Popis herně-regeneračního cvičení:
- herním prostorem je kruh
- poloměr kruhu je v rozmezí 7-12 metrů
- jeden kruh čítá přibližně 8-12 hráčů
- hráči se rozestaví do kruhu pravidelných rozestupech
- honička probíhá po vnějším obvodu kruhu
- mimo kruh zůstává dvojice hráčů
- z nichž jeden se snaží dát babu druhému
- hráč který utíká se může zachránit zařazením před jakéhokoli hráče v kruhu
- tento hráč automaticky začíná honit hráče, který před tím honil
- v případě že babu má dlouhou dobu jeden hráč, trenér dá povel ke změně
- cvičení probíhá přibližně 5 minut
- nebo dle požadované náročnosti a počtu zúčastněných hráčů
Varianty:- hráči stojí po obvodu rozmístěni ve dvojicích, za sebou
- po zařazení honěného hráče před dvojici, vybíhá honit vnější hráč z dvojice
- honěný hráč se zachraňuje zařazením za dvojici nebo jednotlivce, začíná honit uvnitř postavený hráč
- hráč který vybíhá po zařazení druhého, nehoní a dále utíká dokud se nezmění role dotykem ruky hráče který honí
- při této variantě je nutný zásah trenéra, v případě, že hráč dlouhou dobu honí
- celé cvičení probíhá s míčem, všichni hráči mají (vedou) míč
- hráči vedou míč pouze svojí "slabší nohou"
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči v kruhu jsou rozdělení na dva týmy
- hráč, který je honěný se smí postavit:
(a) pouze před hráče své barvy
(b) naopak před hráče jiné barvy
- hráče lze rozdělit i na tři mužstva při větším počtu hráčů
Pomůcky:
- dostatečný počet míčů (podle zvolené varianty)
- 12x mety (kuželky, kloboučky) - na vyznačení kruhu
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.