Sdílejte:
Špičková evropská mužstva se vyznačují mimo jiné perfektně zvládnutým rychlým protiútokem. Základní návyky můžeme vštěpovat svým hráčům i na daleko nižší úrovni. Cvičení publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com lze aplikovat v tréninkovém procesu věkové kategorie starších žáků a výše. Další podobná cvičení si můžete projít v Katalogu cvičení podkategorii rychlý protiútok.Článek autora Josefa Vrážela s názvem Rychlý protiútok 4:2 navazuje podobně pojmenované cvičení Rychlý protiútok 3:2+2. Cvičení je zaměřeno na nácvik rychlého protiútoku. Hráči se učí vybírat nejvhodnější řešení při tlaku obránců. Cvičení dále rozvijí kondiční schopnosti.
Cvičení lze při vhodném dávkování chápat i jako trénink rychlosti. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičeníCílem herního cvičení je nácvik řešení útočné herní situace 4:2, nácvik rychlého protiútoku, který zápasovým podmínkám přibližuje hodně vysunutá obranná řada a prostor mezi posledním bránícím hráčem a brankářem.
Popis herního cvičení
- herním prostorem cvičení jsou 3/5 hrací plochy
- za středovou čarou je vyznačen čtverec o rozměrech 15x15m - na brankové čáře je branka
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů:
(a) 2 brankáře
(b) 2 obránce
(c) 4 útočníky
- hráči jsou rozestavení podle diagramu
- ve čtverci jsou rozmístěni:
(a) 4 útočníci
(b) 2 obránci
(c) brankář chytá v brance
- ve čtverci hrají útočníci proti obráncům (4:2) na udržení míče
- po určitém počtu přihrávek dává trenér pokyn k zahájení útoku
- v tom okamžiku hráč s míčem ihned posílá míč do volného prostoru směrem k brance
- pro tento "volný" míč si seběhne jeden z útočníků
- úkolem je co nejrychleji zakončit útočnou akci
- přes aktivní narušování akce obránci
- hraje se s pravidlem o ofsajdu
Varianty:
- hrací plocha se může zvětšit na:
(a) 2/3 hrací plochy
(b) od vlastního pokutového území
- útočící hráči mají na akci časový limit (10,15,20) vteřin
- pokynem k zahájení útoku je předem určený počet přihrávek
- měníme poměr hráčů
- další obránce může vyčkávat na hranici pokutového území
- hraje se jako soutěž družstev
Pomůcky:
- 10x míč
- 1x velká branka (přenosná)
- 6x rozlišovací trika (2 barvy 4:2
- 4x mety (kloboučky, kužely)
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a