Sdílejte:
Po první variantě cvičení autora a trenéra Jiřího Formánka , která vyšla na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com na samém začátku tohoto roku, přichází editor těchto stránek s druhou, složitější variantou cvičení.Páteční dopolední článek má název Individuální střelba 1:1+5, kde pětka v názvu značí počet nahrávačů, kde tři nahrávači vytváří hráči pozici pro úspěšné vyřešení souboje jeden na jednoho a jednoho ze dvou zbývajících musí hráč využít pro finální naražení a následně zakončit celou akci střelbou ze střední vzdáleností nebo samostatným nájezdem.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, vhodné je ho organizovat skupinovou formou, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky nebo jako součást individuálního tréninku.
Cíl herního cvičení:Cílem dnešního herního cvičení je naučit zakončující hráče spolupracovat s nahrávači ve středu pole, správně se rozhodovat ve které situaci a kdy je výhodné vybrat si konkrétního spoluhráče, změnit spolupracujícího spoluhráče a následně se prosadit v souboji jeden na jednoho a zakončit střelbou ze střední vzdáleností nebo samostatným nájezdem.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina normální hrací plochy
- na brankové čáře je umístěna velká branka (přenosná)
- v prostoru mezi pokutovým kruhem a půlící čarou je vyznačen čtverec
- čtverec má rozměry 12x12 metrů
- v prostoru okolo čtverce jsou rozmístěny tři kužely
- v prostoru pokutového území jsou umístěny dva kužely - cvičení je určeno minimálně pro 10 hráčů:
(a) 1-2 brankáři
(b) 2-4 obránci
(c) 6-10 útočníků
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankář chytá v brance
(b) v prostoru čtverce je obránce (B) a útočník (A)
(c) mimo čtverec u kuželů jsou útočníci (K,L,M)
(d) v prostoru pokutového území jsou dva narážeči (N,O)
- jeden z trojice útočníků (K,L,M) mimo čtverec má míč
- akci zahajuje nahrávač (M) přihrávkou na jednoho z dalších nahrávačů
- útočník (A) pohybem si vytváří pozici pro přihrávku do čtverce
- při výhodné pozici nahrávač dává přihrávku na hráče (A) a:
(a) pozice je nevýhodná a hráč naráží míč zpět
(b) útočník se rozhodne pro řešení souboje 1:1
- obránce (B) útočníka (A) napadá maximální intenzitou
- útočník může čtverec opustit pouze stranou směřující k brance
- obránce hráče, který opustil čtverec může i nemusí dále napadat
- útočník v akci pokračuje naražením o jednoho z nahrávačů (N,O)
- a celou akci zakončuje:
(a) střelbou z prostoru pokutového území
(b) samostatným nájezdem na brankáře a kličkou nebo střelbou
- po akci se do čtverce posouvá hráč, který útočníkovi přihrával míč
- na jeho místo jde další hráč nebo hráč který střílel
- obránci se mění po stanoveném počtu akcí
Varianty:
- lze zmenšovat nebo zvětšovat velikost čtverce
- prostor nemusí být čtvercem, ale jiným geometrickým tvarem (obdélník, n-úhelník, ...)
- útočící hráč (A) musí přijmout první přihrávku, nesmí míč vrátit
- obránce nenapadá útočníka maximální intenzitou
- útočníka může opustit čtverec libovolnou stranou
- obránce napadá útočníka až po úroveň pokutového území
- cvičení probíhá formou soutěže mezi týmy na počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná)
- 9x mety (kuželky, kloboučky)
- 8x míč
- rozlišovací trika 12x (2 barvy)
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.