Páteční odpolední cvičení na stránkách trenérského portálu trenink.com je od trenéra a autora Vladana Pražáka, který v článku popisuje cvičení ve kterém je cílem neustálá rotace hráčů na postech a stálá permanence brankářů, které zdokonalujeme v typických činnostech, jako je chytání, rozehrávání míčů.

V tomto herním cvičení s názvem Rychlá kombinace 2:1 na dvě branky se zaměřujeme na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, jejich vzájemnou součinnost při řešení specifické herní situace, pohyblivost v situaci 2:1, správný "tajmink" při nabíhání a následné přesné zakončení po finální přihrávce.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, počínaje přípravkou. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je neustálá rotace hráčů na postech a stálá permanence brankářů, které zdokonalujeme v typických činnostech, jako je chytání a rozehrávání míčů. Zaměřujeme na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, jejich vzájemnou součinnost při řešení specifické herní situace, pohyblivost v situacích dva na jednoho (2:1), správné načasování při nabíhání a následné přesné zakončení po finální přihrávce.

Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme prostor od hranice pokutového území
- až cca 25m, kde postavíme přenosnou branku
- na hranici 16-ky dáme druhou přenosnou branku
- hráče rozdělíme do 2 družstev (dle nákresu)
- v obou brankách jsou brankáři
- zahajuje hráč č.1 ze skupiny A
- hráč č.1 začíná nákopem (1) na brankáře
- brankář okamžitě rozehrává (2) rukou po zemi
- na hráče ze skupiny B
- který vyráží spolu s bránícím hráčem do středu hracího prostoru
- č.2 převezme přihrávku a vede míč (3) na střed
- kde míč zašlápne (4) a vyráží kolmo k brance
- hráč č.1 po nákopu na brankáře vyráží proti hráči č.2
- převezme v rychlosti zašlápnutý míč
- vede jej (5) kolmo k brance
- přihrává do běhu (6) na č.1, který zakončuje (7)
- bránící hráč se snaží limitovaně bránit
- a napadá vždy hráče s míčem
- po zakončení zahajuje cvičení hráč ze skupiny C
- opět nákopem na brankáře
- a cvičení se opakuje ve směru na druhou branku

Varianty:

- IZ = do 8s (u přípravek do 10s)
- hráči se průběžně mění na svých postech
- provádíme z obou stran (P+L)
- nabádáme hráče k maximální rychlosti provedení
- trenér může upravit způsob kombinační spolupráce
- dbáme na přesnost v zakončení

Pomůcky:

- 2x branky (přenosné)
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

Dáváte přednost jednodušším nebo složitějším kombinacím? Diskusní fórum



{comment}