Autor a trenér Jakub Havránek zahajuje dnešním dopoledním cvičením svůj nový seriál, který bude v následujících týdnech vycházet na stránkách trenérského portálu trenink.com a který bude zaměřený na zlepšování a zdokonalování řešení soubojových situací jeden na jednoho.

Vlastní cvičení i celý seriál mají název Zdokonalujeme hru 1:1, snahou je zdokonalit hru jeden na jednoho, efektivně používat v souboji povolenou hru tělem, orientovat se správně a rychle v těchto situacích, zlepšit také klamné pohyby a různé druhy fint při obcházení soupeře.

Cvičení je vhodné pro hráče všech mládežnických týmů, jejich trenéři by si měli dát pozor i na délku intervalu zatížení při jednotlivých akcích. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je, jak již název cvičení napovídá, zdokonalit hru 1:1, používat ve hře povolenou hru tělem, orientovat se správně a rychle v těchto situacích, zlepšujeme také klamné pohyby a různé druhy fint při obcházení soupeře. Nacvičujeme samozřejmě také zakončení pod tlakem.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je cca 1 normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře
(b) 10 hráčů do pole
- kužele a hráče rozmístíme jako na obrázku (cca 15 m od sebe)
- cvičení zahajuje vedením míče (10 m) hráč A směrem k trenérovi
- současně s ním vybíhá hráč 1 stejným směrem
- hráči běží stejným tempem (podle výkonnostní úrovně)
- hráč A přihrává od mety trenérovi a obíhá ji
- hráč 1, v době přihrávky, obíhá také kužel
- trenér přihrává kolmo k brance
- hráči svádí souboj jeden na jednoho o volný míč
- hráč, který ho vyhraje útočí
- druhý zastává roli obránce
- hráče nabádáme k přímočarému tahu k brance

Varianty:

- hráči si počítají vstřelené branky
- hráči jsou rozdělení do týmů, které soutěží o počet vstřelených branek
- brankáři soutěží o menší počet inkasovaných branek
- hráči zakončují pouze až z prostoru pokutového území

Pomůcky:

- 1x velká branka
- minimálně 1 míč do dvojice
- 4x kužel (meta)
- popř. rozlišovací trika

Grafická část článku/cvičení byla připravena v programu DrillBook Football Pro na který mají čtenáři tohoto portálu slevu.



{comment}