Autor tohoto web magazínu Jakub Havránek pokračuje pátečním dopoledním článkem ve svém seriálu a navazuje na [1] [2] [3] tři předchozí díly. Seriál na trenérském portálu trenink.com je zaměřený na zlepšování a zdokonalování řešení soubojových situací jeden na jednoho.

Čtvrtá část seriálu má název Zdokonalujeme hru 1:1, cílem je zdokonalit hru jeden na jednoho, efektivně používat v souboji povolenou hru tělem, orientovat se správně a rychle v těchto situacích, zlepšit také klamné pohyby a různé druhy fint při obcházení soupeře.

Cvičení je vhodné pro hráče všech mládežnických týmů, jejich trenéři by si měli dát pozor i na délku intervalu zatížení při jednotlivých akcích. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je, jak již název cvičení napovídá, zdokonalit hru 1:1, používat ve hře povolenou hru tělem, orientovat se správně a rychle v těchto situacích, zlepšujeme také klamné pohyby a různé druhy fint při obcházení soupeře. Nacvičujeme samozřejmě také zakončení pod tlakem. Rozvíjíme též rychlostní schopnost.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je cca ½ normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře
(b) 16 hráčů do pole
- mety, tyče a hráče rozmístíme jako na obrázku:
(a) brankář chytá v brance
(b) hráči A jsou v prostoru za tyčemi
(c) hráči 1 jsou od nich vzdáleni 8 m do hloubky hřiště
- hráč A provádí rychlé nohy přes tyče
- obránce 1 přihrává míč hráči A
- když je v prostoru kolmo od něj
- A míč přebírá a vede míč na branku
- hráč 1 vybíhá po přihrávce za hráčem A
- hráč A útočí, hráč 1 brání
- hráči se pravidelně točí na svých postech
- hráče nutíme k přímočarému tahu k brance

Varianty:

- měníme rychlostně-koordinační schopnosti přes tyče
- hráči si počítají vstřelené branky
- hráči jsou rozdělení do týmů, které soutěží o počet vstřelených branek
- brankáři soutěží o menší počet inkasovaných branek
- zmenšíme vzdálenost hráčů (v případě, že by obránci nestíhali atakovat útočníka s míčem) !!!
- místo tyčí lze použít mety

Pomůcky:

- 1x velká branka
- min. 1 míč do dvojice
- 10x tyče
- 2x mety (popř. 12x v případě, že nemáme k dispozici tyče)

Grafická část článku/cvičení byla připravena v programu DrillBook Football Pro na který mají čtenáři tohoto portálu slevu.



{moscomment}