První květnový článek na stránkách trenérského web magazínu trenink.com je od trenéra a editora tohoto portálu Jiřího Formánka, který dnešním cvičením navazuje na svůj dřívější článek 3x jeden na jednoho (1:1) na 3 malé branky a na článek jehož autorem je trenér Kamila Turoň s názvem 3x 1:1 na malé branky.

Dnešní článek ve svém názvu 4x 1:1 s koncovými zónami popisuje vlastní obsah cvičení, který je zaměřený na úspěšné zvládnutí soubojových situací jeden na jednoho (1:1), správné rozhodování se v těchto klíčových situacích, to vše zábavnou soutěživou formou s řadou možných variant.

Cvičení je vhodné zařazovat do tréninkového procesu všech mládežnických týmů, přípravkou počínaje a týmy dorostu konče, stejně dobře se cvičení osvědčilo se i v tréninkovém procesu dospělých. Zařazujeme do průpravné, v případě dospělých, nebo hlavní části tréninkové jednotky v případě mládeže.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení, které je zaměřené na časté herní situace jeden na jednoho z pozice útočníka i obránce, je naučit hráče správně tyto situace vyřešit a prosadit se v nich, umět se rychle rozhodnout pro konkrétní řešení situace a mít v těchto situacích odvahu a zdravé sebevědomí. Součástí cvičení je důraz na správné vedení a ovládání míče.




Popis herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- obdélník je hluboký dvacet metrů
- široký je podle počtu jednotlivých minihřišť
- vlastní herní prostor má rozměry 16x8 metrů
- na kratších stranách jsou ještě 2 metrové koncové zóny
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů do pole
- v jednotlivém herním prostoru probíhá vždy souboj 1:1
- hráči akci začínají každý ve svém koncové zóně
- všichni hráči na jedné straně koncových zóna mají míče
- úkolem hráčů, kteří mají míč pod kontrolou je:
(a) prosadit se v souboji 1:1 proti bránícímu hráči
(b) zašlápnout míč v koncové zóně soupeře
- bránící hráč při odebrání míče také útočí na soupeřovu zónu
- maximální délka souboje je (15,20,30) vteřin
- souboj nemá vítěze když:
(a) akce končí faulem jednoho z hráčů
(b) míč opustí hrací plochu
(c) akce překročí časový limit
- body získané v soubojích se počítají:
(a) v jednotlivých dvojicích
(b) na konkrétních hřištích
(c) v soutěži dvou týmů
- hráči se v zahajování akcí střídají
- zahájení akce má několik možných variant:
(a) hráč s míčem vede míč a řeší souboj 1:1
(b) hráč s míčem přihrává soupeři a napadá ho
(c) hráč míč přihraje, soupeř prvním dotykem vrací a řeší souboj 1:1
(d) hráč s míčem provede autové vhazování a napadá hráče s míčem
- cvičení je kondičně velmi náročné
- je třeba správně dodržovat poměr IZ:IO (1:5-1:10)

Varianty:

- podle počtu hráčů v tréninkové jednotce se:
(a) počet hřišť zmenší (1,2,3)
(b) počet hřišť zvětší (4,5,6)
- hráči míč zašlapují na bočních stranách koncové zóny
- stačí míč převést přes koncovou kratší stranu
- hráči mají na akci pouze 10 vteřin
- hráč přihrávající míč provede po jeho odehrání obratnostní cvik

Pomůcky:

- 20x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- 16x rozlišovací trika (2 barvy 8:8)



{comment}