Trenérský portál trenink.com již v minulosti uveřejnil čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 autora Vladana Pražáka, který dnešním článkem rozšiřuje nabídku metodiky výchovy hráčů Coerver Coachingu.

Název prvního dílu dnešního seriálu je Pohyblivost v herní situaci 1:1, cílem je nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho s častými změnami směru s důraz na klamavé pohyby tělem, změny směru a obcházení soupeře. Cvičení u hráčů současně rozvíjí koordinační a obratnostní schopnosti.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie a zařazujeme jej do nebo hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na herní činnosti jednotlivce vedení míče, ovládání míč a krytí míče.

Cíl herního cvičení:

Herní cvičení je zaměřeno na pohyblivost a rychlost řešení situace v poměru 1:1, spolu se schopností účelného obcházení soupeře pomocí klamných činností, různými fintami s míčem, zasekávačkami apod. Dalším aspektem je i rozvoj reakční rychlosti při limitovaném bránění, spolu s rozvojem koordinačních schopností.

Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme čtverec o rozměrech cca 20x20m (pro přípravky 10x10m)
- a po obou stranách herního prostoru uděláme malé branky
- hráče rozdělíme do dvou skupin
- kdy je jedna skupina hráčů s míčem (zde "B")
- hráči jsou v postavení proti sobě v protilehlých brankách
- cvičení zahajuje hráč na pozici "B" přihrávkou na hráče "A"
- který vybíhá proti přihrávce
- hráč "B" je v tento moment obránce
- a snaží se zabránit hráči "A" s míčem proběhnutí s míčem do jedné z branek
- které jsou na okraji herního prostoru
- hráč "A" s míčem se snaží za pomoci:
(a) zasekávaček
(b) klamných pohybů
(c) fint a nečekaných rychlých změn směru
- odpoutat od bránícího hráče "B"
- a zavést míč do jedné z branek
- bránící hráči se snaží buďto pouze kopírovat hráče s míčem
- reagují na změny směru
- nebo se snaží míč hráči odebrat (u vyspělejších a technicky dokonalejších mužstev)
- trenér nutí hráče s míčem k co možná nejvyššímu počtu změn směru
- a na rychlost provedení
- hráči se ve svých funkcích průběžně střídají
- IZ = 5-6s. (max.), IO = 1:5-8 , PO = 4-5x

Varianty:

- trenér za zády bránícího hráče určí do jaké branky má hráč s míčem útočit
- jednotlivé akce jsou limitované:
(a) časem (10,12,15) vteřin
(b) počtem doteků
- hráč akci zahajuje autovým vhazováním

Pomůcky:

- 10x míč
- 8x zapichovací tyč
- 8x mety (kuželky)
- rozlišovací trika (dle potřeby)



{comment}