Na stránkách trenérského portálu trenink.com již dříve vyšel čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Rychlost, pohyblivost a technika v situaci 1:1 autora Vladana Pražáka, který dnešním článkem rozšiřuje nabídku metodiky výchovy hráčů Coerver Coachingu.

Dnes navazujeme na první díl, jmenuje se opět Pohyblivost v herní situaci 1:1 a snahou trenérů je zlepšit pohyblivost a rychlost řešení situace v poměru 1:1, spolu se schopností účelného obcházení soupeře pomocí klamných činností, různými fintami s míčem, zasekávačkami, krytí míče a orientaci v prostoru apod.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické kategorie a zařazujeme jej do nebo hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na herní činnosti jednotlivce, podobně jako v cvičení Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači.

Cíl herního cvičení:

Herní cvičení je zaměřeno na pohyblivost a rychlost řešení situace v poměru jeden na jednoho (1:1), spolu se schopností účelného obcházení soupeře pomocí klamných činností, různými fintami s míčem, zasekávačkami apod. Dalším aspektem je i rozvoj reakční rychlosti při limitovaném bránění, spolu s rozvojem koordinačních schopností.



Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme čtverec o rozměrech cca 25x25m
- hráče rozdělíme na 2 dvojice,které jsou uvnitř prostoru
- po obvodu herního prostoru jsou rozestaveni další 4 hráči
- na pokyn trenéra se hráči s míčem snaží neustálými klamnými činnostmi a fintami
- udržet míč pod kontrolou
- bránící hráči se snaží buďto pouze kopírovat hráče s míčem a reagují na změny směru
- nebo se snaží míč hráči odebrat (u vyspělejších a technicky dokonalejších mužstev )
- po několika klamných manévrech se hráč "osvobozuje" přihrávkou
- na stejně barevně rozlišeného spoluhráče na obvodu a ten v daných činnostech pokračuje
- po určeném intervalu se funkce prohodí a hráči pokračují
- trenér nutí hráče s míčem k co možná nejvyššímu počtu změn směru a na rychlost provedení
- hráči se ve svých funkcích průběžně střídají
- IZ = 30 sec, IO = 60 sec , PO = 4-5x

Varianty:

- velikost hrací plochy pro přípravky JE 15x15 metrů
- hráči míč vedou "slabší" nohou
- intenzita napadání je (50,60,70,90) procent

Pomůcky:

- 2x míč
- 8x mety (kuželky)
- rozlišovací trika (dle potřeby)



{comment}