Sdílejte:
Se závěrem pracovního týdne přináší trenérský portál trenink.com po del době cvičení od jednoho ze svých věrných čtenářů. Dnes se o své herní cvičení s Vámi podělí úspěšný mládežnický trenér Michal Caudr , který již řadu let působí v klubech ABC Braník a SK UMBRO.Michal Caudr vyslyšel naše přání, aby se do redakční práce zapojilo více mládežnických trenérů a poslal nám do redakce popis svého vlastního cvičení i s obrázkem znázorňujícím celou hru, kterou jsme překreslili v nově používaném programu easy-Sport Graphics.
Herní cvičení je určeno pro žákovskou, případně dorosteneckou kategorii. "Myslím, že toto cvičení které není nikterak složité a trenéři ho uvítají a já se alespoň dozvím jestli ho někdo používá v nějaké jiné variantě ," řekl pro trenink.com Michal Caudr.
Cíl herního cvičení: Cílem tohoto cvičení zlepšit řešení situace jeden na jednoho a po úspěšném vyřešení trenér dbá na přesnou přihrávkou na spoluhráče, které je vedle vyřešení situace 1:1 velice důležitá.
Popis herního cvičení:
- na libovolně velké ploše 10 x 20 m( doporučuji spíše menší, než větší), je pomocí čtyř kuželů vyznačena hrací plocha
- za jednou z koncových čar je prodloužením stávající hrací plochy vyznačena koncová zóna
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče, horní hranice není omezena, ale použitelné maximum je 7
- hráči jsou rozestavení podle diagramu
- jeden hráč v koncové zóně, dva na hrací ploše a jeden za kratší autovou čarou
- akci zahajuje hráč za kratší autovou čarou přihrávkou na protihráče
- hráč zpracuje míč se kterým se otáčí na řeší situaci 1:1
- po úspěšném vyřešení situace přihrává na hráče v koncové zóně
- v případě, že se obránci podaří konstruktivně získat míč, pak se ho snaží co nejrychleji zašlápnout na jedné z delších autových čar
- v případě že míč skončí mimo hrací plochu akce začíná znovu, hráči se posouvají o pozici vpřed
Varianty:
- zmenšovat, či zvětšovat hrací plochu
- hráč nemusí vyřešit situaci 1:1 kličkou, ale může rovnou přihrát na hráče do koncové zóny
- akce omezený časový interval (20, 30, 45 vteřin)
- bránící hráč musí míč zašlápnout pouze na jedné předem určené autové čáře
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.