Sdílejte:
Základem úspěšného přešíslení v křídelním prostoru nebo před a uvnitř pokutového území je schopnost hráčů vyřešit početně nevýhodnou situaci jednoho útočníka na dva obránce. Soubojové situace jsme řešili v cvičeních Střelba po soubojové situaci 1:2 nebo také braň dva útočníky (2:1) a zakonči.Autorem dnešního cvičení Čtyři souboje 1:2 na 4 branky je téměř třicetiletý trenér Petr Válek, který v současné době působí jako trenér žákovské kategorie U15 v klubu MFK Havířov. Cílem dnešního cvičneí je rozvoj soubojového chování hráčů v situacích jeden na jednoho (1:1) nebo jeden na dva (1:2).
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení určitě zvládnou žákovské kategorie a starší hráči. U přípravek je třeba hráče upozornit na potřebu zvýšené pozornosti, protože hráči nehrají pouze v jednom směru jako při standardním utkání.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení hry je zaměřit se zábavnou formou na osobní souboje 1:1, 1:2 při větším počtu hráčů na hřišti, přepínání z obranné fáze na útočnou, ale také na orientaci v prostoru. V této hře je také rozvíjená hráčova kreativita, nápaditost, zvládání všech herních činností jednotlivce (HČJ).
Popis herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- hřiště má velikost 25x20m
- cvičneí je vyznačeno kužely
- metami vyznačíme čtyři branky (4) o velikosti 2m
- hra je určená pro 6 a více hráčů
- v našem případně znázorněném na obrázku je do hry zapojeno 12 hráčů ve čtyřech skupinách
- hráče rozdělíme do čtyř skupin po třech hráčích
- každá skupina hraje samostatné utkání
- každý hráč v skupině hraje sám za sebe
- tudíž skupiny nehrají proti sobě, ale jedna skupina je jedno utkání, druhá skupina druhé utkání
- přičemž tyto utkání se hrají na jednom hřišti ve stejný čas
- hraje se na čtyři branky
- gól může dát hráč do jakékoliv z nich
Varianty:
- podle počtu hráčů upravit velikost hřiště
- možnost hrát ve skupině 2:1
- dvojice může dát gól pouze do jedné branky. Samotný hráč do tří
Pomůcky:
- 8x meta (4 malá branka)
- 4x-8x kužel (kloboučky)
- rozlišovací trika
- 4x míč
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.