Soubojové chování v situaci jeden na jednoho (1:1), navíc na relativně malém prosotru bylo obsahem několika cvičení, které jsme uvveřejnili na stránkách trenérského portálu www.treink.com. Připomínáme cvičení Soubojové situace 1:1 na branku v prostoru s důrazem na orientaci v prostoru nebo cvičení Soubojové situace - 4x 1:1 se zakončením ve kterém je cílem efektivní zakončení.

Název dnešního cvičení je 4x 1:1 ve čtyřech polích, autor Vladan Pražák klade důraz především na individuální schopnosti hráčů, schopnost prosadit se proti konkrétnímu soupeři. Po hráčích bez míče vyžadujeme neustálou pozornost, koncetraci a dobrý výběr místa.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení má v sobě i kondiční aspekt, je třeba dbát na poměr odpočinku a zatížení.

Cíl herního cvičení:

V tomto herním cvičení, které je určeno převážně přípravkám a žákovským kategoriím zdokonalujeme především individuální schopnosti hráčů v soubojových situacích 1:1, pohyblivost, agilitu, orientaci v prostoru, tvořivost a samozřejmě i techniku a práci s míčem.



Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme herní prostor o rozměrech 30x20 m (dle nákresu)
- prostor rozdělíme na 4 pole
- kde jsou rozestaveni hráči po dvojicích – útočící/bránící
- cvičení zahajuje buďto:
(a) trenér přihrávkou
(b)nebo samotní hráči v prostoru "A"
- útočící hráč s míčem se snaží o obejití soupeře (1)
- za pomocí klamných pohybů a fint v situaci 1:1
- a snaží se dostat přihrávkou (2) míč na svého spoluhráče v prostoru "B"
- nebo na hráče "D", podle aktivity bránícího hráče a vlastního postavení
- hráči bez míče jsou neustále v pohybu
- a sledují souboj hráče s míče a jeho postavení
- obránci si hlídají útočící hráče a jsou s nimi v pohybu
- jakmile dojde k uvolnění se hráče s míčem
- musí se spoluhráč na kterého bude směřovat přihrávka náběhem uvolnit
- a "chtít" tak přihrávku "do nohy"
- a připravit si situaci pro své následné uvolnění
- u obránců nejprve volíme limitované bránění
- kombinace je, po uvolnění se, vedena proti směru/po směru hodinových ručiček (viz. obr.)
- po každém intervalu střídáme činnosti hráčů (obranné–útočné)
- při aktivním bránění se po odebrání míče role hráčů ihned vymění
- IZ = 2´ (interval zatížení)
- IO = 60´´ (interval odpočinku)
- PO = 6 - 8x (počet opakování)

Pomůcky:

- 9x mety (kužely, zapichovací tyče)
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy 4:4)



{comment}