Sdílejte:

Twitter

V prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.
 
Popisované cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči zařazuje trenér Carlo Ancelotti jako nácvik náběhů a výberu místa v pokutovém území. Útočící hráči se rozhodují zda povedou akci středem hrací plochyx nebo využijí ke spolupráci hráče v křídelních prostorech.

Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního prostoru je nácvik řešení situace, kdy útočící hráči mají míč pod kontrolou ve středu hrací plochy a následně se rozhodují zda útočnou akci povedou středem v početním stavu 3:3 nebo se rozhodnout pro přihrávku do křídelního prostoru a akci zakončí po centru z křídelního prostoru.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- délka je dvojnásobné pokutové území
- cvičení je určeno pro:
(a) 9-15 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- brankář chytá v brance
- hráči jsou rozdělení na tři týmy po třech hráčích
- jeden z týmů útočí
- druhý tým brání
- třetí tým vytváří podporu útočícímu týmu (centry + naražení)
- hráči nemají omezený počet doteků
- útočící tým může využít křídelní hráče přihrávkou do vyznačeného území v křídelním prostoru
- do něhož smí hráč vběhnout, až když na něj směřuje přihrávka
- poté má dva doteky a musí následovat centr do pokutového území
- pokud bránící hráči odeberou míč, okamžitě jej přihrávají na "centrálního" hráče
- stejně tak pokud brankář chytí míč nebo pokud dojde k zakončení mimo
- vždy se hra znovu rozjíždí od "centrálního" hráče
- IZ (interval zatížení) 1´30´´
- poté následuje výměna týmů:
(a) útočící tým jde bránit
(b) bránící tým jde do pozic nahrávačů
(c) hráči z pozic nahrávačů jdou útočit
- IO na výměnu skupin 30´´

Poznámka autora:

Hráči Chelsea toto cvičení absolvovali pouze ve dvou sériích. Z mé zkušenosti mohu toto cvičení doporučit i ve více sériích jako vynikající prostředek pro rozvoj kondice, ať už z hlediska aerobní, nebo anaerobní výkonnosti (dle manipulace s IZ/IO).

Pomůcky:

- 1x branka
- 14x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- rozlišovací trika