AKTUALIZOVÁNO V polovině týdne na trenérském portálu www.trenink.com publikujeme další z řady aktualizovaných verzi cvičení z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet, tak jako Vedení míče skrz kužely.

Princip cvičení Rybičky, rybičky, rybáři jedou!, které možná znáte taky pod názvy Rybičky nebo Rybář je obecně známý a my očekáváme, že řada trenérů se s ostatními čtenáři podělí o své vlastní varianty, jak toto cvičení modifikovat, a jak ho upravit, tak jako tomu bylo například v cvičení Anglická štvanice - hon na lišku.

Cvičení se zaměřuje na rozvoj rychlostních, koordinačních a obratnostních schopností hráčů. V prvních fázích nácviku a u mladších věkových kategorií nespecifickým způsobem (bez míče), co nejdříve však se zapojením míče, tím pádem specifickým způsobem.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto kondičního cvičení je zábavnou formou a formou soutěže o nejlepšího rybáře, respektive rybičku (hráče) zlepšit obratnostní, koordinační a rychlostní schopnosti hráčů a přidáním míče do cvičení ho přiblížit fotbalovým podmínkám v utkání.



Popis herního cvičení:

- herní prostor cvičení cca 50x40
- je potřeba ho přizpůsobit počtu a věku hráčů
- cvičení je určeno pro celé mužstvo
- je třeba také dodržovat základní zásady rychlostního tréninku:
(a) zařadit cvičení na začátek tréninkové jednotky
(b) nezařazovat před toto cvičení cvičení přinášející únavu
(c) kontrolovat a dbát na poměr IZ:IO
(d) odpočinek byl měl být převážně aktivní
- hrací plocha je rozdělena na třetiny
- rybář (žlutý hráč) stojí na jedné koncové čáře
- rybář je bez míče
- rybičky (červení hráči) stojí na opačné koncové čáře
- všicni mají míč
- hra startuje na pokyn trenéra
- úkolem rybiček je se dostat na opačnou koncovou čáru s míčem pod kontrolou
- tak aby se jich rybář nedotkl (aby je neoznačil)
- rybář má na čáře třetiny plochy umístěny (trika, případně kužely)
- kterými označuje chycené rybičky:
(a) může mít u sebe pouze jedno triko
(b) může mít maximálně dvě trika, v každé ruce jedno
(b) počet kuželů není omezen
- poslední rybička, která není chycena se stává rybářem

Varianty:

- rybář také vše provádí s míčem
- naopak je možno cvičení provádět bez míče, zaměřeno spíše na rychlost a kordinaci
- rybičky se mohou zastavit, ale nesmí couvat
- rybičky plavou vždy ve dvojici

Pomůcky:

- 8x mety na vyznačení hrací plochy a třetin
- rozlišovací trika pro hráče i pro označování
- 16x míč



{comment}