Letní přípravné období je, nebo by aspoň v převážné míře mělo být, ve znamení rozvoje kondičních schopností především specifickými prostředky, tedy s míčem. Takovýto rozvoj kondice bývá nenásilný a pro hráče daleko zábavnější, než jen klasické běhání. Herní cvičení rozšiřuje pojednání o rychlosti od trenéra Josefa Vrážela.

Autor se na stránky trenérského portálu trenink.com vrací po zasloužené dovolené s článkem, který má název Vyvolávaná dvojic a je zaměřen na ozvoj rychlostních schopností hráče, dále techniky vedení míče, střelby a chování v soubojových situacích 1:1.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od přípravky počínaje až po muže, je samozřejmě třeba upravit organizaci cvičení zkracením nebo naopak prodloužením běžeckých úseků.

Cíl herního cvičení:

Cílem dnešního cvičení je rozvoj rychlostních schopností hráče, dále techniky vedení míče, střelby a chování v soubojových situacích 1:1. Cvičení najde uplatnění ve všech věkových kategoriích od starších přípravek až po muže, samozřejmě po příslušných úpravách délky běžeckých úseků.

Popis herního cvičení:

- cvičení je určeno ideálně pro 6 a více dvojic
- každý hráč má míč
- hráči jsou rozděleni do dvojic
- ve vzdálenosti 15 až 30 metrů od hranice pokutového území jsou vyznačeny dva čtverce
- hráči ve čtverci provádějí předem určenou manipulaci s míčem:
(a) žonglování
(b) nácvik fint
- trenér vyvolá libovolného hráče jménem
- dle obrázku hráče "E" - hráč E okamžitě vede míč k bráně
- snaží se co nejrychleji vystřelit
- jeho protějšek z opačného čtverce (zde hráč F) okamžitě vyráží bez míče
- s cílem zabránit hráči E ve střelbě
- po ukončení akce se hráči opět vracejí do svých čtverců
- trenér zahajuje další akci vyvoláním dalšího hráče
- například hráče "B", který se okamžitě pokouší co nejdříve vystřelit
- A se mu v tom snaží zabránit
- nutné je sledovat a dodržovat intervaly odpočinku, počty opakování
- hráči soutěží ve dvojicích kdo vstřelí více branek

Varianty:

- měníme vzdálenost čtverců od pokutového území:
(a) zvětšujeme interval zatížení
(b) zmenšujeme interval zatížení
- měníme vzdálenost čtverců od sebe

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- oba hráči vyrážejí s míčem s úkolem kdo vystřelí dříve
- měníme úkoly hráčů ve čtverci

Pomůcky:

- 1x branka (i přenosná)
- každý hráč míč
- 10x vyznačovací hříbky (kužely, kloboučky)

{/hidefrom}

{comment}