Sdílejte:
Po dvou článcích s názvy jiných sportu Minigolf a také Fotbalový golf přichází autor a trenér Kamil Turoň na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com s dalším podobným cvičením.Název dnešního cvičení je Nohejbal - "Cool-down" a je zaměřeno na zdokonalení techniky hráčů s míčem v různých situacích, pod časovým tlakem v omezeném prostoru a s omezeným počtem doteků. Od hráčů je vyžadována dobrá spolupráce provázaná komunikací.
Cvičení zařazujeme do regeneračního tréninku, případně jako cvičení v průpravné části tréninkové jednotky. Toto cvičení zvládnou i hráči žákovských týmů.
Cíl herního cvičeníCílem herního cvičení je zlepšit individuální ovládání míče jednm dotekem, zlepšení orientace v prostoru, spolupráci mezi jednotlivým hráči, ty se také musí vyrovnat s řadou netradičních situací, stejně jako na hru a postavení soupeřových hráčů. Vhodne zařazovat do regeneračního pozápasového tréninku.
Popis herního cvičení
- nohejbal hraný z určeného území do druhého čtverce a naopak
- bez sítě je na zdokonalení techniky hráčů s míčem v různých situacích
- pod tlakem v omezení prostoru a doteků
- nejedná se o těžkou hru nebo cvičení, ale hráče má především bavit.
- hra je určená pro téměř všechny věkové kategorie
- je potřeba přihlížet na věk svěřenců
- podle toho můžeme manipulovat s velikostí čtverců nebo počtem hráčů
- můžeme hrát jako klasický nohejbal
- to znamená že v jednom čtverci povolíme maximálně 3 doteky
- ale každý hráč pouze jeden dotek s dotykem na zem, nebo vzduchem například hlavou
- nebo povolíme hráčům 2 kontakty, ale třetí kontakt musí jít míč do druhého čtverce
- za každou chybu získává bod druhý tým, který nechyboval
- set trvá do doby než jeden tým dosáhne 10,(12,15) bodů
- ale s rozdílem 2 bodů, jako například ve volejbale
- podání se provádí ze zadní linie hříště
Varianty:
- měníme počet dotyků
- zakončení hlavou které přinese bod oceníme 2 body
- hrát se může pouze hlavou
- každý hráč hraje pouze slabší nohou
- podání hráči provedou autovým vhazováním
Pomůcky:
- 8x kuželky (mety)
- 4x míč
Vyzkoušeli jste toto cvičení. Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní forum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.