V průběhu minulých týdnů se po autorské přestávce na stránkách trenérského portálu trenink.com čtenářům opět představil autor a trenér Martin Babača, který již dříve publikoval některé čtenářsky úspěšné články jako Práce s míčem - komplexní cvičení nebo Rozcvičení - běžecká abeceda.

Většina trenérů mládežnických a především žákovských kategorií dá autorovi článku jistě za pravdu, že již několikrát přemýšleli nad tím, jak zatraktivnit stereotypní závěrečnou část tréninku, kde by mělo dojít k obecnému zklidnění organismu hráčů a obvykle k tomu využívají výklus.

Ve své trenérské praxi se mi velmi osvědčily jednoduché dovednostní soutěže, které nezaberou mnoho času a pro žáky jsou velmi zábavné, motivující a vytvářejí mezi hráči soutěživou atmosféru. Každý trenér si jich může vymyslet neomezené množsví - záleží jen na vlastní fantazii a kreativitě. Autor již nabídl tři články [1] [2] [3] v seriálu Dovednostní soutěže.

Tyto drobné hry se pochopitelně dají využít i během hlavní části tréninku, když se občas objeví nějaké to "hluché místo", například když je potřeba připravit nějaké složitější cvičení a trenér nemá k dispozici asistenta nebo na hrací plochu nemá trenér k dispozici celou a je třeba respektovat i ostatní trénující týmy.

Některé z těchto dovednostních her mohou až zarážet svou jednoduchostí, ale především zde platí, že v jednoduchosti je síla!

Příklady soutěží:

(1) ŽONGLOVÁNÍ A STŘELBA

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) cílovou branku postavenou z tyčí
- hráči mají za úkol poslat/přihrát míč do branky
- hráč nejprve se s míčem začne žonglovat
- tak, aby ho hráč měl dostatečně pod kontrolou
- a poté je jeho úkolem trefit se z voleje do malé branky z tyčí
- hráč může mít v prostoru rozmístěno několik branek
- hráč může mít stanovený počet povinných doteků

(2) KOTRMELEC S MÍČEM (obrázek 1)

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) dvě malé branky - koncové zóny
- hráč provede kotrmelce s míčem mezi kotníky
- a následně se pokouší o přihrávku brankami
- branka může být jedna nebo třeba i tři

(3) OTOČKA (obrázek 2)

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) dvě malé branky z kuželů
- hráč míč lehce posune za sebe
- rychlá otočka
- a střelba do jedné z branek
- hráč může po posunutí míče provést obratnostní cvik
- branky mohou být různě vzdálené

(4) VYKOPÁVANÁ (obrázek 3)

- trenér v tomto cvičení připraví:
(a) startovací čáru
(b) cílový kruh
- soutěží dvě družstva
- první družstvo nejdříve míče nakope do vyznačeného kruhového území
- hráči druhého družstva mají za úkol dostatečně razantní střelou po zemi
- míče z území vykopnout
- které družstvo má na konci soutěže uvnitř více míčů?
- role družstev měníme

Varianty:

- prakticky ve všech hrách je možné aplikovat jako variantu hru "slabší" nohou
- hráči mohou soutěžit:
(a) ve dvojicích
(b) ve větších skupinkách (3-6) hráčů
(c) ve dvou týmech
- všechny cvičení lze využít v průběhu regeneračního tréninku
- lze podle výkonnosti a věku hráčů měnit velikost koncových zón (soutěska, ...)
- koncové zóny lze umísťovat různě daleko

Pomůcky:

- dostatečný počet kuželů a met
- 1x odrazná stěna
- dostatek míčů



{comment}