Sdílejte:

Twitter

Dalším přispivatelem trenérského fotbalového portálu trenink.com se stává trenér Pavel Zapletal, který v současné době dokončuje studium UEFA "A" licence a zároveň působí jako trenér starší přípravky 1. HFK Olomouc, dříve působil v menších klubech v Olomouci.

Ve svých příspěvcích, které by měly sloužit především začínajícím trenérům, kteří někdy nerespektují - ať už z neznalosti či z jiného důvodu - principy výchovy mládeže, se bude věnovat především věkové kategorii přípravek. Naváže tak na seriál slovenského přispivatele a trenéra Miroslava Nemce s názvem Príklady pohybových hier pre detské kategórie vo futbale [1] [2] [3] [4] a také Možnosti aktivizácie záujmu detí o futbalový tréning.

Dnešní článek s názvem Rozcvičení a vedení míče - cvičení a hry přináší popis několika jednoduchých her a cvičení vhodných do úvodní části tréninkové jednotky.

Autor článku říká: "Trenéři si musí uvědomit, že děti nejsou malí dospělí a neodborný zásah do jejich tréninku může mít negativní vliv na vývoj hráče," a hned poté dodává: "Dále chci upozornit, že veškerá cvičení, která provádíme soutěživou formou mohou vést ke snížení správného technického provedení a tudíž se trenér musí na toto zaměřit."

Základní motto trenéra Pavla Zapletala je - Hráč přišel na fotbal - neberte mu míč!. Veškerá cvičení, pokud to jde, provádějte s míčem.

Jednoduché formy rozcvičení

Autíčko

- hráč drží metu v rukou jako volant řidiče auta
- vedení míče s měněním směru, otáčením, obraty
- přitom otáčení s kuželem jako s volantem, napodobování řevu motoru, řazení rychlostí apod.

Žonglér

- vedení míče a předávání si předmětu (druhý míč, meta …)
- z ruky do ruky a kolem těla, pohazování si s ním před tělem, nad hlavou
- vhodný je i tenisák, hráč se soustředí více na něj a odpoutává zrakovou pozornost od míče
- vedení míče a současně přidržování mety na hlavě
- přitom opakovaně podřepy, obraty

Kovboj

- vedení míče a jednou rukou točení švihadlem nad hlavou
- POZOR na na dostatečné rozestupy



Vedení míče pro přípravky

Vedení dvou míčů

- na signál zašlápnout podrážkou oba míče ( každá noha jeden míč, nebo jedna oba míče)
- totéž, ale po zašlápnutí míčů je opustit a převzít míče jiného hráče v blízkosti
- měnění směru a rychlosti ve dvojici následováním předního hráče
Vedení dvou míčů ve slalomech

- kužele hustě řídce u sebe
- v jednom směru, ve více směrech nebo drahách jiného tvaru ( trojúhelník, čtverec )
- I soutěživě jako paralelní závod

Vedení dvou míčů s dobíháním

- jeden míč překopnout na 5 - 10 m
- maximálně zrychleným vedením druhého míče ho doběhnout a zašlápnout
- provádět opakovaně

Změny směru s výměnou nohou

- 4-6 kuželů klikatě od sebe
- 3 m do šířky i dálky
- hráč vede míč šikmo k prvnímu kuželu, zašlapuje jej chodidlem "vnější" nohy
- a co nejrychleji jej vyvádí vnější stranou druhé nohy šikmo vpřed k dalšímu kuželu
- u něho opět co nejrychleji zašlapuje vnější a vyvádí míč vnitřní nohou
- vzdálenosti mezi kužely postupně zmenšujeme až na 1 m a vyžadujeme co nejrychlejší provedení

Zajíc

- plocha 20 x 20 metrů
- 16 hráčů, 15 s míčem, 1 bez míče
- hráč bez míče (zajíc) dostane náskok
- a za ním vyráží ostatní hráči s míčem (smečka psů)
- kdo první chytne zajíce aniž by opustil svůj míč vyhrává a stává se z něj zajíc
- posledním zajícem by měl být trenér pro zvýšení motivace hráčů

 

TIP REDAKCE