Sdílejte:
Velikonoční víkend nebude výjimkou a na stránkách trenérského portálu trenink.com máte opět možnost přečíst si další pokračování seriálu trenéra a autora Kamila Turoně, který se v prosinci minulého roku zúčastnil inspekční cesty po Německu a cvičení, která byla a budou v příštích týdnech prezentována jsou především z tréninkových deníků trenérů TSV 1860 Mnichov.Kamil Turoň strávil v bundesligovém klubu na pozorování dva dny a po návratu do České republiky si oceňoval přístup trenérů Thomase Hahna a Tiniho de Spirita, kteří působí jako trenéři mládeže ve zmíněném klubu. Celý seriál publikovaných je nazván výstižně Hry pro děti a má osm částí, kde budou prezentována různé varianty používaných cvičení pro hráče v přípravce, mladší a starší žáky.
Samozřejmě se cvičení dají použít i pro starší kategorii dorostenců a mužů. Dnešní varianta cvičení má 3 proti 1+2 brankáři na 4 branky (IV) a dnes přinášíme druhou variantu cvičení publikovaného v úterý.
3 proti 1+2 brankáři na 4 branky IV. varianta- hrací plocha má rozměry 10-15m na 15-20m
- s hrací plochou lze manipulovat dle stáří hráčů
- na hrací ploše jsou vyznačeny 4 branky
- branky jsou umístěny v krajích delších protilehlých stran
- velikost branek jsou 3-4 metry
- cvičení je určeno pro 6 hráčů
- mužstvo je třeba rozdělit do dvou (12) nebo tří (18) prostorů
- pro to cvičení jsou potřeby dva barevně odlišené týmy A,B
- poměr hráčů je 3:3
- dva hráči z bránícího mužstva obsadí své branky
- jeden hráč narušuje kombinaci útočících hráčů
- při ztrátě míče se situace vyměňují
- doba hry jednoho intervalu 1-2-4-6-8 minut
- počet opakování 1x-6x
Varianty:
- s velikostí branek se dá různě manipulovat (1,2,5) metrů
- velikost hrací plochy se zvětší až na 25x35 metrů
- hráči mají omezený počet doteků (2,3,4)
- počet doteků mají pouze bránící hráči v brankách, volný hráč není omezen
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráč musí branku vstřelit pouze slabší nohou
Pomůcky:
- 8-12 met na každé hřiště (kloboučky, kužely)
- 3 míče na každé hřiště
- 3 x 6 (jedna x dvě barvy) rozlišovacích trik
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.