Sdílejte:
Středeční odpoledne bude patřit na stránkách trenérského portálu trenink.com v pořadí již druhé průpravné hře tohoto týdne od autora a trenéra Jakuba Havránka ve které je od hráčů vyžadováno přenesení hry několika různými způsoby a ve hře jsou zapojení i brankáři.Průpravná hra se jmenuje Překopávaná 5:5 s brankáři, snahou je naučit hráče držet míč pod tlakem soupeře, přenést těžiště hry na druhou stranu pomocí kombinace i dlouhé přihrávky. Důležité je také zlepšení součinnosti mezi hráči v poli a brankářem, budování týmové spolupráce a komunikace mezi hráči týmu.
Hru zařazujeme do tréninkového procesu žákovských a dorosteneckých týmů, obvykle do do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na změnu těžiště hry.
Cíl průpravné hry: Cílem této průpravné hry je naučit hráče držet míč pod tlakem soupeře, přenést těžiště hry na druhou stranu pomocí kombinace i dlouhé přihrávky. V neposlední řadě slouží k zlepšení součinnosti mezi hráči v poli a brankářem, budování týmové spolupráce a komunikace mezi hráči týmu.
Popis průpravné hry:
- velikost hrací plochy je:
(a) šířka hřiště je 15 m
(b) délku tvoří 2 prostory o délce 5 m a hlavní centrální prostor o délce 20 m
- hra je určena pro:
(a) pro 10 hráčů do pole
(b) pro 2 brankáře
- mužstvo je rozděleno na 2 šesti členné týmy (modří x červení)
- červený brankář je v modrém prostoru
- modrý brankář je v červeném prostoru
- ve středním prostoru probíhá normální hra 5:5
- útočící družstvo se snaží pomocí kombinací proniknout do své zóny:
(a) modrý tým do modré
(b) červený tým do červené
- z tohoto prostoru, kam už nesmí bránicí mužstvo
- přenáší těžiště hry dlouhou přihrávkou na svého brankáře do opačného pásma
- pokud míč nezachytí bránicí družstvo a brankář míč chytí, získá tým 1 bod
- bránicí družstvo se snaží míč konstruktivně odebrat
- a přejít do své vlastní útočné činnosti
- intervaly zatížení a odpočinky volíme dle:
(a) počtu hráčů
(b) velikosti hrací plochy
(c) požadované náročnosti
- dbáme na aktivní přístup všech hráčů
Varianty:
- hráči mají omezený počet doteků (1, 2, 3, …)
- můžeme zvětšit nebo zmenšit hrací plochu
- můžeme změnit počet hráčů
- do prostorů pro finální přihrávky musí hráči naběhnout
- a dostat časovanou přihrávku (nesmí tam míč pouze dovést)
Pomůcky:
- 6x míč
- alespoň jednu barvu rozlišovacích trik (6 ks)
- 8x mety (kužely)
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.