Středeční odpoledne bude patřit na stránkách trenérského portálu trenink.com v pořadí již druhé průpravné hře tohoto týdne od autora a trenéra Jakuba Havránka ve které je od hráčů vyžadováno přenesení hry několika různými způsoby a ve hře jsou zapojení i brankáři.

Průpravná hra se jmenuje Překopávaná 5:5 s brankáři, snahou je naučit hráče držet míč pod tlakem soupeře, přenést těžiště hry na druhou stranu pomocí kombinace i dlouhé přihrávky. Důležité je také zlepšení součinnosti mezi hráči v poli a brankářem, budování týmové spolupráce a komunikace mezi hráči týmu.

Hru zařazujeme do tréninkového procesu žákovských a dorosteneckých týmů, obvykle do do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na změnu těžiště hry.

Cíl průpravné hry:

Cílem této průpravné hry je naučit hráče držet míč pod tlakem soupeře, přenést těžiště hry na druhou stranu pomocí kombinace i dlouhé přihrávky. V neposlední řadě slouží k zlepšení součinnosti mezi hráči v poli a brankářem, budování týmové spolupráce a komunikace mezi hráči týmu.

Popis průpravné hry:

- velikost hrací plochy je:
(a) šířka hřiště je 15 m
(b) délku tvoří 2 prostory o délce 5 m a hlavní centrální prostor o délce 20 m
- hra je určena pro:
(a) pro 10 hráčů do pole
(b) pro 2 brankáře
- mužstvo je rozděleno na 2 šesti členné týmy (modří x červení)
- červený brankář je v modrém prostoru
- modrý brankář je v červeném prostoru
- ve středním prostoru probíhá normální hra 5:5
- útočící družstvo se snaží pomocí kombinací proniknout do své zóny:
(a) modrý tým do modré
(b) červený tým do červené
- z tohoto prostoru, kam už nesmí bránicí mužstvo
- přenáší těžiště hry dlouhou přihrávkou na svého brankáře do opačného pásma
- pokud míč nezachytí bránicí družstvo a brankář míč chytí, získá tým 1 bod
- bránicí družstvo se snaží míč konstruktivně odebrat
- a přejít do své vlastní útočné činnosti
- intervaly zatížení a odpočinky volíme dle:
(a) počtu hráčů
(b) velikosti hrací plochy
(c) požadované náročnosti
- dbáme na aktivní přístup všech hráčů
Varianty:

- hráči mají omezený počet doteků (1, 2, 3, …)
- můžeme zvětšit nebo zmenšit hrací plochu
- můžeme změnit počet hráčů
- do prostorů pro finální přihrávky musí hráči naběhnout
- a dostat časovanou přihrávku (nesmí tam míč pouze dovést)

Pomůcky:

- 6x míč
- alespoň jednu barvu rozlišovacích trik (6 ks)
- 8x mety (kužely)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum



{comment}