Sdílejte:
Týden se pomalu přehoupl do své druhé poloviny a na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikuje trenér Vladan Pražák zábavnou průpravnou hru, který se zaměřuje především na budování sounáležitosti v týmu.Ve hře s názvem Dobývání hradu, která je určena pro mládežnická mužstva, rozvíjíme zábavnou formou schopnost hráčů pro účelnou vzájemnou kombinaci, rychlost v rozhodování, pohyblivost po přihrávce a nabízení se pro přihrávku. Zdokonalujeme tímto souhru jak útočících hráčů, tak hráčů bránících , kteří se zdokonalují ve vykrývání prostorů, v napadání protivníka se vzájemným zajišťováním.
Průpravnou hru zařazujeme do hlavní či průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je určen pro mládežnické týmy, zvládnou ho hráči věkové kategorie starších žáků.
Cíl průpravné hry: Cílem této průpravné hry je zdokonalit souhru jak útočících hráčů, tak hráčů bránících, kteří se zdokonalují ve vykrývání prostorů, v napadání protivníka se vzájemným zajišťováním. Dále zlepšujeme schopnost hráčů pro účelnou vzájemnou kombinaci, rychlost v rozhodování, pohyblivost po přihrávce a nabízení se pro přihrávku.
Popis průpravné hry:
- z met vytvoříme 2 kruhy
- jeden po obvodu středového kruhu
- druhý větší ve vzdálenosti od prvního cca 2 - 3m
- uprostřed malého kruhu postavíme malý čtverec (2x2m)
- jež představuje "Hrad"
- hráči hrají v poměru 5:3 + 1
- 5 útočících hráčů
- kteří se pohybují ve velkém kruhu
- má za úkol pomocí kombinační spolupráce dostat míč do "hradu"
- na svého spoluhráče - S - trojice bránících hráčů se pohybuje v malém kruhu (středovém)
- snaží se zabránit přihrávce do středu
- za každé "dobytí hradu" (přihrávka dovnitř) má útočící mužstvo bod
- bránící hráči získají bod po zisku míče
- musí zavést míč za hranici velkého kruhu, kde jej zašlápnou
Varianty:
- hráči mají omezený počet doteků (1,2,3)
- do velkého kruhu může jen 1 obránce
- hráč, který přihrál do "hradu" na hráče S si s ním mění pozici
- míč musí hráči přihrát do „hradu“ po – 3,4,5 přihrávkách mezi sebou
Poznámky:
- trenér nutí hráče k neustálému pohybu a aktivitě při napadání
- hráči se průběžně mění na svých postech ( útočníci – obránci )
- při větším počtu hráčů rozdělíme mužstvo na 2 skupiny
- kdy jedna hraje a druhá provádí individuální práci s míčem – určené trenérem
- IZ = 3min
- IO = 1:1
- PO = 2-3x
Pomůcky:
- 25x mety (kuželky, kloboučky)
- 10 míč
- rozlišovací trika
- 4x tyče
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.