Sdílejte:
Na konci minulého pracovního týdne přinesl trenérský fotbalový portál trenink.com původní cvičení od mládežnického trenéra ABC Braník a SK UMBRO Michala Caudra, stejně tak nový týden začneme původní průpravnou hrou od trenéra Jiřího Formánka i s grafikou v novém programu easy-Sport Graphics. Průpravná hra s názvem 3 na 3 plus neutrální hráč je určena pro dorosteneckou věkovou kategorii a pro dospělé hráče. Je vhodné ji zařadit, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky s důrazem na intenzitu provádění.
Cíl průpravné hry: Cílem této průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů držících míč vymanit se kombinační hrou z tlaků protihráčů na malém prostoru a konstruktivně přejít do volného prostoru. Bránící hráči se snaží vytvořit tlak na hráče s míčem a konstruktivně získat míč.
Popis průpravné hry:
- hrací plocha má tvar čtverce 16 x 16m (20 x 20 m)
- rohy hrací plochy jsou vyznačeny pomocí kuželů (praporků)
- v rozích hrací plochy jsou vyznačeny pomocí kuželů rovnoramenné trojúhelníky (2 m)
- mužstvo je rozděleno na skupiny po sedmi hráčích
- hra se odehrává v barevně odlišených týmech po třech (3:3)
- na hrací ploše s týmem držícím míč hraje neutrální hráč
- tým držící míč se po stanoveném počtu přihrávek (5,6,8,10) snaží míč zašlápnout v libovolném trojúhelníku
- po zašlápnutí míče si mužstvo přičítá bod a pokračuje ve hře
- míč v libovolném trojúhelníku nemůže zašlápnout neutrální hráč
- bránící tým se snaží získat míč, v případě zisku se role týmů mění
- ziskem míče se nerozumí stejně jako v zápase dotek, ale opravdu získání míče
- doporučený interval zatížení je 2-3 minuty a 3-4 opakování s dostatečným odpočinkem
Varianty:
- může se změnit počet hráčů 4:4+1, 5:5+1
- hráči mají omezený počet dotyků (2,3,4)
- míč může zašlápnout i neutrální hráč
- hráči mohu zašlápnout míč pouze v diagonálně určených trojúhelnících
- hráči mohu míč zašlápnout po přihrávce do čtverce, nikoliv po vedení míče
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.