Situace čtyři na čtyři (4:4) je vhodné zařazovat do tréninkového procesu u všech věkových kategorií. Na stránkách portálu www.trenink.com vyšlo hned několik cvičení, které mohou být inspirací pro naše čtenáře. V cvičení Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači se autor zaměřil především na hru v přehuštěném prostoru.

Autorem dnešního cvičení je Olin Martinec, příspěvěk pojmenoval Hra 4:4 plus 2 neutrální nahrávači a cílem cvičení je především rozvoj individuálních herních činností a kombinační spolupráce na omezený počet doteků s využitím neutrálních hráčů.

Cvičení je dosti fyzicky náročné, proto je nutné hlídat interval zatížrní (IZ), který by neměl být vyšší než 45 vteřin - kategorie U16-18. Interval zatížení u kategorie U14 a mladší do 30 vteřin.

Cíl průpravné hry:

Cílem tohoto herního cvičení je především rozvoj individuálních herních činností jednotlivce a to - účelné obcházení soupeře pomocí klamných pohybů a kliček, rychlá kombinace s nahrávači na jeden dotek a kombinační spolupráce se spoluhráčem pod tlakem soupeře.



Popis průpravné hry:

- hráče rozdělíme do dvou družstev po 4 hráčích
- z met vytvoříme čtverec
- rozměry čtverce jsou 25x25m
- obě čtveřice hrají proti sobě
- a můžou si pomoci s dvojicí (hráči A)
- která je jinak barevně rozlišena
- hráči A (neutrální) musí nahrát jinému hráči než od koho dostal přihrávku
- ale musí se jednat o hráče týmu stejné barvy
- počítá se počet přihrávek do přerušení:
(a) vypíchnutí protihráči
(b) nahrávkou na hráče A
- hráči A se neustále nabízejí v prostoru
- nesmí být oba u kraje

Varianty:

- hráči mohou mít omezený počet doteků (2,3,4)
- lze upravit velikost herního prostoru nebo změnit tvar (obdélník)
- nahrávači si nesmí přihrávat mezi sebou

Pomůcky:

- 8x mety (kuželky)
- 6x míč
- rozlišovací trika (3 barvy)



{comment}