AKTUALIZOVÁNO Středečním příspěvkem posledního celého týdne měsíce června na portálu fotbalových trenérů trenink.com pokračujeme v publikování nových článku. V dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.

Průpravná hra má název 4+4:4+1 v pokutovém území a jejím cílem je zlepšit orinetaci útočících hráčů v pokutovém území, jejich svzájemná spolupráce, podpora hráčů od hráčů bez míče s možností kombinace na jeden dotek s hráči na obvodu pokutového, podobně tomu je v cvičení Cvičení 4:4 na 5 branek s brankářem.

Cvičení je určeno pro žákovské kategorie a starší, je možné ho zařadit i v rámci kondičního tréninku, kde je však třeba dbát na správné dávkování zatížení a dodržovat intervaly zatížení.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je pracovat na zlepšení orientace a pohybu útočících hráčů v pokutovém území, jejich schopnost spolupracovat a kombinovat na zahuštěném prostoru s omezeným počtem doteků. Bránící hráči se musí vyrovnat s početní převahou útočících hráčů a při případném zisku míče se musí zachovat podle pokynů trenéra, buď konstruktivním řešením situace nebo řešením nekompromisním bez nějakých dalších omezení.



Popis průpravné hry:

- hrací plochou je pokutové území
- hra je určena minimálně pro 13 hráčů
- 3 týmy po 4 hráčích a jeden brankář
- týmy jsou barevně odlišeny
- hráči jsou rozestaveni 4:4 v pokutovém území
- brankář v brance a třetí tým na obvodu pokutového území
- cílem týmu míče držícího míč je vstřelit branku
- hráči držící míč mohou spolupracovat s hráči týmu na obvodu
- hráči mimo hrací plochu se mohou pohybovat po obvodu
- ale mají omazený počet doteků na jeden
- hráči týmu na obovdu si nemohou přihrávat přímo mezi sebou
- při zisku míče bránícím týmem se jeho hráči snaží míč odehrát čelní stranou pokutového území
- pokud míč získá brankář, tak přihrává míč na libovolného bránícího hráče
- inteval zatížení je (30, 45,60,90) vteřin - poměr 2:1, respektive 1:1
- počet opakování 3x, 6x, 9x

Varianty:

- v pokutovém území je poměr hráčů 3:3
- hráči týmu na obvodu si mohou přihrát mezi sebou
- útočíci hráči mají omezený počet dotyků (2,3)
- bránící tým se snaží dostat míč z pokutového území
- branka po přihrávce od hráče na obvodu platí za 2 body
- bránící hráči při zisku míče hrají dlouhý míč na druhého brankáře, který stojí hluboko v poli

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 10x míč
- rozlišovací trika (3 barvy)
- 6x mety (kuželky, kloboučky)



{comment}