Středeční článek popisuje původní průpravnou hru s názvem 4:2+2:4 s průnikovou zónou je zaměřena na schopnost hráčů udržet míč pod svou kontrolou v situaci kdy se nachází po tlakem soupeřových napadajících hráčů a vhodnou kombinaci a výběrem místa připravit příležitost pro průnikovou přihrávku.

Autorem článku je Jiří Formánek, který tuto průpravnou hru využívá jak v přípravném, tak v hlavním období a vedle nácviku vytváření příležitostí a následného řešení průnikových situací má tato průpravná hra i kondiční aspekt, kterým lze díky organizaci hry hráče cíleně zatěžovat.

Průpravnou hru je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a hra je určena pro dospělé hráče a hráče dorosteneckého věku u kterých je nutné dbát na správné dávkování zatížení.

Cíl průpravné hry:

Cílem průprvné hry je vybudovat u hráčů schopnost trpělivě si kombinací připravit příležitost pro průnikou přihrávku pod tlakem soupeřových napadajících hráčů a nabídnutou příležitost pro průnikovou přihrávku následně využit.

Popis průpravné hry:

- hrací plocha má obdelníkový tvar
- napříč celou hrací plochou je vyznačena průniková zóna
- průniková zóna je hluboká 5-10 metrů
- rozměry hrací plochy jsou přibližně 30x50 metrů - hra je určena pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozděleni do tří barevně odlišených družstev 4:4:4
- základní rozestavení je zřejmé z digramu cvičení
- v krajních zónách vždy jedno družstvo (červení, zelení)
- třetí (žluté) družstvo je rozděleno:
(a) dva hráči se pohybují pouze v rámci průnikové zóny
(b) další dva hráči v krajní zóně kde mají soupeřovihráči míč v držení
- hru zahajuje trenér stojící mimo hrací plochou přihrávkou na tým v krajní zóně
- tým se naží míč udržet po svou kontrlou
- dva branící hráči účelně napadají hráče s míče a zmemoňují kombinaci
- od bránících hráčů je vyžadováno:
(a) konstruktivní zisk míče a přihrávka hráčům do střední zony nebo trenérovi nebo
(b) destruktivní odebrání míče s možnostní odkopnutí míče mimo hrací plochu
- od hráčů držících míč je vyžadováno:
(a) před průnikovou přihrávkou se míče musí dotknout všichni hráči týmu nebo
(b) před průnikovou přihrávkou musí proběhnout určitý počet přihrávek (5,8,10)
(c) pokusit se o adresnou průnikovou přihrávku aniž by byla zachycena v průnikové zóně
- průniková přihrávka musí jít po zemi
- časový limit pro pokus o přihrávku je (30,45,60) vteřin
- po 4,6,8,10 pokusech si týmy vymění pozice

Varianty:

- zmenšovat, či zvětšovat hrací plochu
- hráči mající míč v držení mají omezený počet doteků (1,2,3)
- lze zvětši počet hráčů na 15 v poměru 5:2+3:5

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}