Během pondělního odpoledne navážeme na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com na tři jednoduchá a nápaditá cvičení od trenéra Jiří Formánka, která nejsou náročná na organizaci, stejně jako třetí varianta a je možné je využít i v rámci předzápasového rozcvičení.

Dnešní cvičení je opět možné praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem je však osm, se jmenuje Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se již o čtvrtou variantu tohoto cvičení. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je v rámci tréninkové jednotky naučit hráče vedle přihrávání a sklepávání míče prvním dotykem především okamžitě po naražení míče hledat si znovu prostor pro případnou přihrávku, pro přihrávajícího hráče je důležité míč správně načasovat a hrát ho před spoluhráče. V rámci předzápasového rozcvičení si v tomto cvičení hráči mohou ověřit hned několik herních činnosti na povrchu na kterém se bude odehrávat utkání.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je pomyslný obdélník 15x20 metrů
- ve středu stran jsou umístěny 4 kužely a vytvořen kosočtverec
- cvičení je určeno minimálně pro osm (10) hráčů do pole
- u kuželů na kratších stranách stojí 2-3 hráči
- první hráč má míč (A+K)
- u kuželů na delších stranách po jednom hráči
- stejně tak ve středu hrací plochy
- zády k sobě stojí po jednom hráči každého družstva
- akci zahajují hráči A a K současně
- hráč A dává přihrávku (1) na hráče C
- hráč C krátce vyráží proti míči
- hráč C prvním dotykem dává (2) na hráče B
- po odehrání míče se hráč B otáčí a časuje svůj náběh
- hráč B sráží míč (3) na hráče A
- hráč A dává kolmou přihrávku (4) vpřed na hráče B
- následně pak hráč se zařazuje na pozici B - hráč B dává jedním dotykem přihrávku (5) na nabíhajícího C
- hráč B se poté přesouvá na pozici hráče C
- hráč C dohrává přebíhačku přihrávkou (6) na čelo zástupu u hráče K
- následně se posouvá na konec zástupu u pozice K
- stranově převráceně to funguje na druhé polovině
- pro srozumitelnost se hráči posouvají:
(a) A jde na místo B
(b) B jde na místo C
(c) C se řadí na konec zástupu K
- cvičení se opět současně opakuje

Varianty:

- hráči celou kombinaci provedou na 1 dotek
- hráči hrají během akce "slabší" nohou
- hráči mají určený způsob zahrávání přihrávek:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) hlavou
- po posledním odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)

Zařazujete toto cvičení do tréninkového nebo zápasového rozcvičení? Diskusní forum

{moscomment}