Sdílejte:
Během pondělního odpoledne navážeme na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com na tři jednoduchá a nápaditá cvičení od trenéra Jiří Formánka, která nejsou náročná na organizaci, stejně jako třetí varianta a je možné je využít i v rámci předzápasového rozcvičení.Dnešní cvičení je opět možné praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem je však osm, se jmenuje Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se již o čtvrtou variantu tohoto cvičení. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa.
Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.
Cíl průpravného cvičení:Cílem průpravného cvičení je v rámci tréninkové jednotky naučit hráče vedle přihrávání a sklepávání míče prvním dotykem především okamžitě po naražení míče hledat si znovu prostor pro případnou přihrávku, pro přihrávajícího hráče je důležité míč správně načasovat a hrát ho před spoluhráče. V rámci předzápasového rozcvičení si v tomto cvičení hráči mohou ověřit hned několik herních činnosti na povrchu na kterém se bude odehrávat utkání.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je pomyslný obdélník 15x20 metrů
- ve středu stran jsou umístěny 4 kužely a vytvořen kosočtverec
- cvičení je určeno minimálně pro osm (10) hráčů do pole
- u kuželů na kratších stranách stojí 2-3 hráči
- první hráč má míč (A+K)
- u kuželů na delších stranách po jednom hráči
- stejně tak ve středu hrací plochy
- zády k sobě stojí po jednom hráči každého družstva
- akci zahajují hráči A a K současně
- hráč A dává přihrávku (1) na hráče C
- hráč C krátce vyráží proti míči
- hráč C prvním dotykem dává (2) na hráče B
- po odehrání míče se hráč B otáčí a časuje svůj náběh
- hráč B sráží míč (3) na hráče A
- hráč A dává kolmou přihrávku (4) vpřed na hráče B
- následně pak hráč se zařazuje na pozici B - hráč B dává jedním dotykem přihrávku (5) na nabíhajícího C
- hráč B se poté přesouvá na pozici hráče C
- hráč C dohrává přebíhačku přihrávkou (6) na čelo zástupu u hráče K
- následně se posouvá na konec zástupu u pozice K
- stranově převráceně to funguje na druhé polovině
- pro srozumitelnost se hráči posouvají:
(a) A jde na místo B
(b) B jde na místo C
(c) C se řadí na konec zástupu K
- cvičení se opět současně opakuje
Varianty:
- hráči celou kombinaci provedou na 1 dotek
- hráči hrají během akce "slabší" nohou
- hráči mají určený způsob zahrávání přihrávek:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) hlavou
- po posledním odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik
Pomůcky:
- 4x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
Zařazujete toto cvičení do tréninkového nebo zápasového rozcvičení? Diskusní forum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco draslík pomáhá předcházet svalovým křečím a udržuje rovnováhu elektrolytů. Banán je snadno stravitelný, což z něj činí ideální volbu před tréninkem, během přestávky nebo jako součást 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a